IJsbad workshop - Ontdek de kracht van kou

De kracht van kou en ademhaling kan je veel brengen: het zorgt voor stressvermindering en je
ervaart meer rust. Zo ga je vol energie je dag door. Deze workshop geeft jou grip op je stress-
systeem. Zo ontdek je hoe je zelfs in een ijsbad controle en kalmte bewaart. Onder mijn begeleiding maak je kennis met koude-training en leer je nieuwe ademhalingstechnieken. Dat geeft je inzicht in je ademhaling. Zo ga je vol zelfvertrouwen door naar de afsluiter van de workshop: het ijsbad. Ontdek welke invloed kou en ademhaling hebben op je ontspanning, herstel, energie en focus! Daag jezelf uit, en ervaar welke impact dit op je dagelijkse leven heeft. Ben jij klaar voor de kou?

Deze introductieworkshop laat je de kracht van koudetraining en ademhaling ontdekken. Onder professionele begeleiding neem je de gecontroleerde uitdaging aan van een ijsbad. Bereid je voor op een ochtend vol kennis en ervaring over energie, stress en de positieve effecten van koudetraining en ademhaling.

Wat gaan we doen
- Een kort theoretische introductie over koudetraining, ademhaling, stress en mindset.
- Intensieve ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op het nemen van het ijsbad en het ervaren van innerlijke rust.
- Visualisatie meditatie om je mindset en focus te trainen.
- Een unieke ervaring met het nemen van een ijsbad waarbij je uiteraard veilige en met aandacht wordt begeleid.
- Uitleg over hoe je deze technieken zelf in het dagelijks leven kunt toepassen.

Na deze workshop:
- Minder stress & spanning
- Meer ontspanning (in je hoofd en lijf)
- Meer energie en uithoudingsvermogen
- Sterkere veerkracht
en meer….

Praktisch
Museumpark Orientalis, Profetenlaan 2, 6564 BL Heilig Landstichting, Nederland (ingang van het park)
Parkeren: Gratis

Inloop: 09:45
Start: 10:00
Afronding: 12.45
Naar huis: 13:00

Benodigdheden:
- Kleding waar makkelijk in te bewegen en te ademen
- Badkleding
- Badjas
- Handdoek
- Slippers

Hoe bereid je voor op ijsbad workshop? – Ik raad je aan om thuis al te oefenen met koud afdouchen. Richt tijdens het douchen je aandacht op je ademhaling. Begin minstens 2 weken voor het evenement. Deelname aan de workshop is ook zonder deze voorbereiding op een veilige manier mogelijk.

LET OP! Deze workshop is geschikt voor iedereen, maar men verwacht wel een zekere mate van gezondheid. Uit voorzorg wordt deze workshop afgeraden tijdens een zwangerschap of voor mensen met epilepsie. Mensen met een cardiovasculaire aandoening of hart- en vaatziekten of andere ernstige aandoeningen moeten altijd een arts raadplegen voor deelname aan deze sessie.

Heb je vragen? Neem gerust contact met me op via:
www.chakanacoaching.nl
leroy@chakanacoaching.nl
0644609784
Instagram @chakanacoaching.