De kracht van kou en ademhaling - ADEM EN IJS WORKSHOP

Deze workshop biedt een unieke ervaring om de kracht van ademhaling, mindset en kou te ontdekken en ervaren. Onder begeleiding leer je ademhalingstechnieken en pas je, je mindset aan om klaar te zijn voor het ijsbad. Hierdoor ontdek en ervaar je wat dit kan betekenen op het gebied van ontspanning, stressvermindering, herstel, focus en meer. Daag jezelf uit, stap uit je comfortzone en leer hoe je zelf jouw mentale en fysieke kracht kunt vergroten. Durf jij deze uitdaging aan te gaan?

Voor wie is het?
- Iedereen die kennis wil maken met adem- en koudetraining en de voordelen ervan wil ervaren.
- Iedereen die een sterke mindset wil ontwikkelen en ontdekken wat hij of zij kan bereiken.
- Iedereen die graag uit zijn comfortzone wil stappen.
- Iedereen die beter wil leren omgaan met stressvolle situaties.
- Iedereen die een diepere verbinding wil ervaren tussen lichaam en geest.

Wat kan je verwachten?
- Samen in een groep aan de slag gaan.
- Kennismaking met de voordelen van de pijlers ademhaling, koudetraining en mindset.
- Het aanleren van de juiste ademhalingstechniek en het toepassen van ademhalingsoefeningen.
- Oefeningen voor mindset en focus, waarbij je ontdekt en ervaart dat je meer kunt dan je denkt.
- Verschillende vormen van koudetraining die jou kunnen ondersteunen.
- Het uit je comfortzone stappen met een ijsbad.
- Uitleg over hoe je deze technieken zelf thuis in het dagelijks leven kunt gaan toepassen.
- Een enthousiaste, speelse workshop in een veilige omgeving met begeleiding.

Wat levert dit op?
- Een kennismaking met ademhalingstechnieken en koudetraining.
- Een betere ademhaling en daarbij ademhalingstechnieken voor meer energie, focus en ontspanning.
- Een vergroot weerbaarheid tegen en stress en stressgerelateerde problemen.
- Je leert hoe je op een ontspannen manier stappen kunt zetten buiten jouw comfortzone.
- Ervaren wat voor voordelen koudetraining heeft en een ijsbad ervaring.
- Je wordt bewuster van je lichaam, gedachten en emoties en ervaart een sterkere onderlinge verbinding.
- Inspiratie, kennis en praktische tools.

Praktisch:
- Een mooie locatie in het bos. De Zendo bevind zich direct achter het entree van Museumpark Orientallis.
Profetenlaan 2, 6564 BL Heilig Landstichting

- Benodigdheden:
Badkleding
Badjas
Handdoek
Sportkleding
Slippers/sloffen

- Parkeren: Gratis

Hoe bereid je voor op de Wim Hof Methode workshop? – Ik raad je aan om thuis al te oefenen met koud afdouchen. Breng tijdens het douchen je aandacht naar je ademhaling.

LET OP! Deze workshop is geschikt voor iedereen, maar men verwacht wel een zekere mate van gezondheid. Uit voorzorg wordt deze workshop afgeraden tijdens een zwangerschap of voor mensen met epilepsie. Mensen met een cardiovasculaire aandoening of hart- en vaatziekten of andere ernstige aandoeningen moeten altijd een arts raadplegen voor deelname aan deze sessie.