Veerkracht workshop - Sterker bij tegenslagen

In deze workshop krijg je inzicht in jouw gedachten, lichaamssignalen, grenzen en capaciteiten door aan de slag te gaan met verschillende laagdrempelige sport- en bewegingsoefeningen. Hoe reageer je bijvoorbeeld als alles even tegenzit, of wanneer lastige gedachten overheersen? Heb je moeite met ‘nee’ zeggen? Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Of ben je bang om fouten te maken, in je privéleven of op het werk? Je leert hoe je positief blijft bij tegenslagen, hoe je om moet gaan met fouten en hoe je uitdagingen aangaat. Door te bewegen, te ontdekken, te reflecteren en stappen te zetten naar nieuw gedrag vergroot je jouw zelfvertrouwen, zelfcompassie en word je meer weerbaarder. In je privéleven en je werkende leven. Zo beweeg jij naar veerkrachtigheid.

Deze veerkracht workshop is voor jou, degene die zich soms overweldigd voelt door tegenslagen, die worstelt met het omgaan met fouten en die gevangen zit in een fixed-mindset. Het is voor degenen die weten dat het leven niet altijd gemakkelijk is, maar die vastberaden zijn om sterker te worden door de uitdagingen heen. Of je nu worstelt met persoonlijke tegenslagen, professionele obstakels of gewoon behoefte hebt aan wat extra veerkracht in je leven.

Wat gaan we doen
- Een korte theoretische introductie over mindset en inzicht in hoe je vanuit een helikopterview naar je gedachten kunt kijken.
- Verschillende sport- en bewegingsoefeningen uit je comfortzone voor meer inzicht.
- Verschillende technieken die jou kunnen ondersteunen (visualisatie, gronden, ademhaling).
- Uitdagende eind oefening die je mindset op de proef stelt.
- Een goede balans tussen zowel theorie en praktijk.

Na deze workshop:
- Meer inzicht in je denken, voelen, emoties en gedrag
- Meer zelfcompassie
- kan je een switch maken tussen naar een growth-fixed mindset
- Meer verbondenheid met wat je écht wil
- Meer vertrouwen
en meer….

Praktisch
Locatie: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen, Parkeren is betaald
Bij slecht weer gaan we binnen aan de slag!

Inloop: 12:45
Start: 13.00
Afronding: 16:45
Naar huis: 17:00

Benodigdheden:
- Sportkleding
- Handdoek
- Flesje drinken
- Slippers

Heb je vragen? Neem gerust contact met me op via:
www.chakanacoaching.nl
leroy@chakanacoaching.nl
0644609784
Instagram @chakanacoaching