AMSTERDAM | YOGA, MANTRA, TEA & TALK

Come join us for a rejuvenating Sunday morning of yoga, kriya, mantra meditation, tea, and meaningful conversations on Saturday February 24 at 11h30am in Amsterdam!

AGENDA

09:55 AM - 10:00 AM Arrival
10:00 AM - 11:00 AM Yoga, mantra meditation, kriya kundalinis, breath-work
11:00 AM - 11:30 AM Tea & Talk

Duration: 1 hour and 30 minutes

Mantra Sanctuary is introducing in-person mantra meditation and yoga classes in the heart of Amsterdam. Join us for an hour and a half at our upcoming class on Saturday 24 February from 11h30am - 13h00am.

WHAT IS THIS CLASS ABOUT?

Dive into the ancient practice of mantra-meditation, where you will experience the power of mantra chanting, kriya kundalinis and breath-work.

Our unique class provides more than just a yoga practice. After the class, we make time to connect with each other over tea, fostering an open dialogue about meditation, yoga, stress relief, mental health, and more. This gathering is not just about the practice, but also about building a supportive community.

EXPECT TO FEEL:

- physical relaxation
- calming effect on nervous system
- stress- and tension relief from the body and mind
- more clarity and focus
- feeling energised for the day

You'll leave with a deeper understanding of traditional mantra-meditation, tools for maintaining mental health, and a feeling of connectedness within a community.

It is an opportunity to connect within and also with others. Come, immerse yourself in this transformative experience.

EXPERIENCE LEVEL:

We embody the meaning of Yoga in its traditional form: “Yoga is Union.” Meaning, this class is for everyone, both beginner and experienced. For example there is no need to know how to chant mantras, the class will be adjusted accordingly, to suit the whole group.

GOOD TO KNOW:

Wear comfortable clothing, and best not to eat 1-1.5 hours before the practice. Class will be held in English, but fluent Dutch is spoken by the teachers as well. Mats and props will be provided, as well as tea after the class.

OUR STORY

We are Rocinta Mohan and Luccas Pessoa E Silva, the names behind Mantra Sanctuary. We are spiritual partners, also husband and wife and will be guiding you through the practice.

Luccas was born in Brazil, raised in Germany. Rocinta was born and raised in The Netherlands, from Surinamese origins. Combined we have more than 10 years experience in Yoga, we are practitioners of the traditional (Vedic) Yoga, including but not limited to Hatha, Kundalini Kriyas (inner-life force awareness), Mantra Yoga (chanting), Pranayama (breath-work) and meditation.

The way we used to live our lives was one in which we strongly prioritised outer well-being and materialistic comfort over inner well-being. Only to realise later that the price to pay is not worthwhile so a few years ago we made a conscious decision to leave the life as we knew it behind. We left our corporate careers, our home, family and friends and traveled the world to explore and get a sense of freedom. It did not take long before we noticed that 'peace', neither outside nor within ourselves, proved to be a challenge to find in today’s world. The more we looked for it, the more restless we became.

That is when we realised what we really need is to be ‘still’, only than we have an opportunity to listen to our true needs and to take care of our inner well-being. This realisation marked a turning point and led us on a journey to India, where we lived for a couple of months and immersed in an extensive yoga training program. We discovered the transformative power of ancient yoga and mantra-meditation techniques that eventually brought us the inner-peace we sought. Through our own experiences, we came to understand that the foundation of a happy and healthy life begins with a state of inner peace. Unless we are mentally stress-free, we cannot fully live our best life.

The idea behind Mantra Sanctuary was originated from our personal need for more inner peace. It was ‘that’ what we needed the most ourselves initially, what makes us now determined to sharing the practice with others through our work so they can experience it too. That is why we made it our mission: to create more inner peace in our world.

-------------------------NEDERLANDS----------------------------

Kom en doe met ons mee voor een zondagochtend vol yoga, kriya, mantra-meditatie, thee en betekenisvolle gesprekken op 26 november 2023 om 09u30!

AGENDA

09:25 PM - 09:30 PM Aankomst
09:30 PM - 10:30 PM Yoga, mantra-meditatie, kriya kundalini, ademhalingsoefeningen
10:30 PM - 11:00 PM Thee en Talk

Duur: 1 uur en 30 minuten

Mantra Sanctuary introduceert live mantra-meditatie en yogalessen in het hart van Amsterdam. Doe met ons mee voor anderhalf uur tijdens onze aankomende les op zondag 26 november van 09:30 uur tot 11:00 uur.

WAAR GAAT DEZE LES OVER:

Duik in de oude praktijk van mantra-meditatie, waar je de kracht van mantra's, kriya's en ademhalingsoefeningen zult ervaren.

Onze unieke les biedt meer dan alleen een yogapraktijk. Na de les maken we tijd om met elkaar in gesprek te gaan onder het genot van thee, waarbij we een open dialoog voeren over meditatie, yoga, stressverlichting, mentale gezondheid en meer. Deze bijeenkomst gaat niet alleen om het beoefenen van Yoga, maar ook over het opbouwen van een ondersteunende community.

WAT KUN JE VERWACHTEN VAN DE LES:

- Fysieke ontspanning
- Stress- en spanningsverlichting van lichaam en geest
- Meer helderheid en focus
- Een energiek gevoel

Je zult vertrekken met kennis over de traditionele mantra-meditatie, tools voor het behoud van mentale gezondheid en een gevoel van verbondenheid binnen een community.

Het is een kans om zowel met jezelf als met anderen in verbinding te staan. Kom en ervaar zelf wat deze transformerende ervaring voor je kan betekenen.

ERVARINGSNIVEAU:

Wij belichamen de betekenis van Yoga in zijn traditionele vorm: "Yoga is Unie." Dit betekent dat deze les voor iedereen is, zowel voor beginners als ervaren yogabeoefenaars. Het is niet nodig om te weten hoe je mantra's moet chanten, de les wordt aangepast aan de hele groep.

WAT MOET IK MEENEMEN?

Draag comfortabele kleding en eet het beste niet 1-1,5 uur voor de praktijk. De les wordt in het Engels gegeven, maar de docenten spreken ook vloeiend Nederlands. Matten en props worden verstrekt, evenals thee na de les.

ONS VERHAAL

Wij zijn Rocinta en Luccas, de oprichters van Mantra Sanctuary. Wij zijn spirituele partners, ook echtgenoten, en zullen je begeleiden tijdens de praktijk.

Luccas is geboren in Brazilië en opgegroeid in Duitsland. Rocinta is geboren en getogen in Nederland, van Surinaamse afkomst. Samen hebben we meer dan 10 jaar ervaring in yoga. We beoefenen traditionele (Vedische) yoga, waaronder Hatha, Kundalini Kriya's (bewustzijn van innerlijke levenskracht), Mantra Yoga (chanten), Pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie.

De manier waarop we vroeger ons leven leefden, was er een waarin we sterk de nadruk legden op uiterlijk welzijn en materieel comfort ten koste van innerlijk welzijn. Pas later realiseerden we ons dat de prijs die we moesten betalen niet de moeite waard was, dus een paar jaar geleden hebben we bewust besloten om het leven zoals we het kenden achter ons te laten. We verlieten onze corporate carrières, ons huis, familie en vrienden en reisden de wereld rond om te verkennen en een gevoel van vrijheid te krijgen. Het duurde niet lang voordat we merkten dat 'vrede', zowel buiten als binnen onszelf, een uitdaging bleek te zijn in de wereld van vandaag. Hoe meer we ernaar zochten, hoe onrustiger we werden.

Toen realiseerden we ons dat wat we echt nodig hebben is om 'stil' te zijn, alleen dan hebben we de mogelijkheid om naar onze ware behoeften te luisteren en voor ons innerlijk welzijn te zorgen. Deze realisatie markeerde een keerpunt en leidde ons naar India, waar we een aantal maanden hebben gewoond en ons hebben ondergedompeld in een uitgebreid yogatrainingprogramma. We ontdekten de transformerende kracht van eeuwenoude yoga- en mantra-meditatietechnieken die ons uiteindelijk de innerlijke vrede brachten die we zochten. Door onze eigen ervaringen zijn we tot het inzicht gekomen dat de basis van een gelukkig en gezond leven begint met een staat van innerlijke vrede. Tenzij we mentaal stressvrij zijn, kunnen we ons beste leven niet ten volle leven.

Het idee achter Mantra Sanctuary is ontstaan uit onze persoonlijke behoefte aan meer innerlijke vrede. Het is 'dat' wat we aanvankelijk het meest nodig hadden, wat ons nu vastberaden maakt om de praktijk met anderen te delen via ons werk, zodat zij het ook kunnen ervaren. Daarom hebben we het tot onze missie gemaakt: om meer innerlijke vrede in onze wereld te creëren.