AMSTERDAM | KRIYA YOGA, MANTRA, TEA & TALK

Come join us for a rejuvenating Sunday morning of yoga, kriyas, mantra-meditation, tea, and meaningful conversations on April 14 at 10h30am in Amsterdam!

AGENDA

10:25 AM - 10:30 AM Arrival
10:30 AM - 11:30 AM Yoga, mantra meditation, kriya kundalinis, breath-work
11:30 AM - 12:00 PM Tea & Talk

Duration: 1 hour and 30 minutes

Mantra Sanctuary is introducing in-person mantra meditation and yoga classes in the east of Amsterdam. Join us for an hour and a half at our upcoming class on Sunday April 14 from 10h30am to 12h00pm.

WHAT IS THIS CLASS ABOUT?

Dive into the ancient yogic practices, where you will experience the powerful combination of mantra meditation, kriya kundalinis and breath-work.

Kriya means 'action' or 'inner-action', and in essence is a form of Yoga to purify and expand your energy (inner life-force).

Our unique class provides more than just a yoga practice. After the class, we make time to connect with each other over tea, fostering an open dialogue about meditation, yoga, stress relief, mental health, and more. This gathering is not just about the practice, but also about building a supportive community.

EXPECT TO FEEL:

- calming effect on nervous system
- stress- and tension relief from body and mind
- mental clarity and focus
- feeling energised for the day

You'll leave with a deeper understanding of traditional mantra-meditation, tools for maintaining mental health, and a feeling of connectedness within a community.

It is an opportunity to connect within and also with others. Come, immerse yourself in this transformative experience.

EXPERIENCE LEVEL:

We embody the meaning of Yoga in its traditional form: “Yoga is Union.” Meaning, this class is for everyone, both beginner and experienced. For example there is no need to know how to chant mantras, the class will be adjusted accordingly, to suit the whole group.

ELIGIBILITY:

Some breathing and yogic practices may not be suitable for people with heart conditions, epilepsy, bipolar disorder and women during pregnancy. Always consult with your doctor for advise or approval. Also notify the teacher upfront of the class of any conditions or limitations you may have.

GOOD TO KNOW:

Wear comfortable clothing, and best not to eat 1.5-2 hours before the practice. Class will be held in English, but fluent Dutch is spoken by the teacher as well. Mats and props will be provided, as well as tea after the class.

Follow us in IG: @mantrasanctuary

OUR STORY

We are Rocinta Mohan and Luccas Pessoa E Silva, the names behind Mantra Sanctuary. We are spiritual partners, also husband and wife and will be guiding you through the practice.

Luccas was born in Brazil, raised in Germany. Rocinta was born and raised in The Netherlands, from Surinamese origins. Combined we have more than 10 years experience in Yoga, we are practitioners of the traditional (Vedic) Yoga, including but not limited to Hatha, Kundalini Kriyas (inner-life force awareness), Mantra Yoga (chanting), Pranayama (breath-work) and meditation.

The way we used to live our lives was one in which we strongly prioritised outer well-being over inner well-being. Only to realise later that the price to pay is not worthwhile so a few years ago we made a conscious decision to leave the life as we knew it behind. We left our corporate careers, our home, family and friends and traveled the world to explore and get a sense of freedom. It did not take long before we noticed that 'peace', neither outside nor within ourselves, proved to be a challenge to find in today’s world. The more we looked for it, the more restless we became.

That is when we realised what we really need is to be ‘still’, only than we have an opportunity to listen to our true needs and to take care of our inner well-being. This realisation marked a turning point and led us on a journey to India, where we lived for a couple of months and immersed in an extensive yoga training program. We discovered the transformative power of ancient yoga and mantra-meditation techniques that eventually brought us the inner-peace we sought. Through our own experiences, we came to understand that the foundation of a happy and healthy life begins with a state of inner peace. Unless we are mentally stress-free, we cannot fully live our best life.

The idea behind Mantra Sanctuary was originated from our personal need for more inner peace. It was ‘that’ what we needed the most ourselves, that makes us now determined to sharing the practices with others so they can experience it too. Through our classes we want to help people find more inner-peace.

-------------------------NEDERLANDS----------------------------

Kom en doe met ons mee voor een zondagochtend met yoga, kriya kundalinis, mantra-meditatie, thee en talk op 14 April 2024 om 10u30!

AGENDA

10:25 PM - 10:30 PM Aankomst
10:30 PM - 11:30 PM Yoga, mantra-meditatie, kriya kundalini, ademhalingsoefeningen
11:30 PM - 12:00 PM Thee en Talk

Duur: 1 uur en 30 minuten

Mantra Sanctuary introduceert live mantra-meditatie en yogalessen in een mooie studio in Amsterdam Oost. Doe met ons mee voor anderhalf uur tijdens onze aankomende les op zondag 14 April van 10:30 uur tot 12:00 uur.

WAAR GAAT DEZE LES OVER:

Duik in de eeuwenoude yoga tradities, waar je de krachtige combinatie van mantra-meditatie, kriya's en ademwerk zult ervaren.

Kriya betekent 'actie', en zijn in essentie oefeningen om je energie te zuiveren en te verruimen. Kriya Yoga is een eeuwenoude krachtige vorm van yoga en helpt je bewuster te worden van je innerlijke levensenergie.

Onze unieke les biedt meer dan alleen een yogapraktijk. Na de les maken we tijd om met elkaar in gesprek te gaan onder het genot van thee, waarbij we een open dialoog voeren over meditatie, yoga, stressverlichting, mentale gezondheid en meer. Deze bijeenkomst gaat niet alleen om het beoefenen van Yoga, maar ook over het opbouwen van een ondersteunende community.

WAT KUN JE VERWACHTEN VAN DE LES:

- Fysieke ontspanning
- Stress- en spanningsverlichting van lichaam en geest
- Meer helderheid en focus
- Een energiek gevoel

Je zult vertrekken met kennis over de traditionele mantra-meditatie, tools voor het behoud van mentale gezondheid en een gevoel van verbondenheid binnen een community.

Het is een kans om zowel met jezelf als met anderen in verbinding te staan. Kom en ervaar zelf wat deze transformerende ervaring voor je kan betekenen.

ERVARINGSNIVEAU:

Wij belichamen de betekenis van Yoga in zijn traditionele vorm: "Yoga is Unie." Dit betekent dat deze les voor iedereen is, zowel voor beginners als ervaren yogabeoefenaars. Het is niet nodig om te weten hoe je mantra's moet chanten, de les wordt aangepast aan de hele groep.

GESCHIKTHEID:

Sommige ademhalings- en yogaoefeningen zijn mogelijk niet geschikt voor mensen met hartaandoeningen, epilepsie, bipolaire stoornis en vrouwen tijdens de zwangerschap. Raadpleeg altijd je arts voor advies of goedkeuring. Informeer de docent ook van tevoren over eventuele aandoeningen of beperkingen die je hebt.

WAT MOET IK MEENEMEN?

Draag comfortabele kleding en eet het beste niet 1-1,5 uur voor de praktijk. De les wordt in het Engels gegeven, maar de docenten spreken ook vloeiend Nederlands. Matten en props worden verstrekt, evenals thee na de les.

ONS VERHAAL

Wij zijn Rocinta en Luccas, de oprichters van Mantra Sanctuary. Wij zijn spirituele partners, ook echtgenoten, en zullen je begeleiden tijdens de praktijk.

Luccas is geboren in Brazilië en opgegroeid in Duitsland. Rocinta is geboren en getogen in Nederland, van Surinaamse afkomst. Samen hebben we meer dan 10 jaar ervaring in yoga. We beoefenen traditionele (Vedische) yoga, waaronder Hatha, Kundalini Kriya's (bewustzijn van innerlijke levenskracht), Mantra Yoga (chanten), Pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie.

De manier waarop we vroeger ons leven leefden, was er een waarin we sterk de nadruk legden op uiterlijk welzijn en materieel comfort ten koste van innerlijk welzijn. Pas later realiseerden we ons dat de prijs die we moesten betalen niet de moeite waard was, dus een paar jaar geleden hebben we bewust besloten om het leven zoals we het kenden achter ons te laten. We verlieten onze corporate carrières, ons huis, familie en vrienden en reisden de wereld rond om te verkennen en een gevoel van vrijheid te krijgen. Het duurde niet lang voordat we merkten dat 'vrede', zowel buiten als binnen onszelf, een uitdaging bleek te zijn in de wereld van vandaag. Hoe meer we ernaar zochten, hoe onrustiger we werden.

Toen realiseerden we ons dat wat we echt nodig hebben is om 'stil' te zijn, alleen dan hebben we de mogelijkheid om naar onze ware behoeften te luisteren en voor ons innerlijk welzijn te zorgen. Deze realisatie markeerde een keerpunt en leidde ons naar India, waar we een aantal maanden hebben gewoond en ons hebben ondergedompeld in een uitgebreid yogatrainingprogramma. We ontdekten de transformerende kracht van eeuwenoude yoga- en mantra-meditatietechnieken die ons uiteindelijk de innerlijke vrede brachten die we zochten. Door onze eigen ervaringen zijn we tot het inzicht gekomen dat de basis van een gelukkig en gezond leven begint met een staat van innerlijke vrede. Tenzij we mentaal stressvrij zijn, kunnen we ons beste leven niet ten volle leven.

Het idee achter Mantra Sanctuary is ontstaan uit onze persoonlijke behoefte aan meer innerlijke vrede. Het is 'dat' wat we aanvankelijk het meest nodig hadden, wat ons nu vastberaden maakt om de praktijk met anderen te delen via ons werk, zodat zij het ook kunnen ervaren. Daarom hebben we het tot onze missie gemaakt: om meer innerlijke vrede in onze wereld te creëren.