Koud Water Training

YOGA, ADEMWERK EN KOUD WATER TRAINING


Het koude water is voor je lijf pure stress. Waarom je er dan toch in zou willen gaan?

De kou stimuleert, geeft kortdurende stress en dit zorgt voor heel veel positieve effecten.

Want stress is gezond. Kortdurende, bewuste stress dan. Chronische stress maakt je moe en trekt je (fysiek en mentaal) leeg.
Fysiek en mentaal veel van jezelf vragen is vandaag de dag normaal. Hard werken, een gezin, sociaal leven en sporten combineren. We staan constant “aan”.

Voluit leven kan prima als je ook de weg weet te vinden naar ontspanning. Niet alleen maar ‘stilzitten en nietsdoen’ maar écht effectief herstellen op zenuwstelsel niveau.

En dat is wat we gaan doen! Je ademhaling en lijf als tools en de kou als leermeester gebruiken om chronische stress te verlagen en je mind, adem en lijf te trainen. Omdat je fysieke en emotionele reactie op stress iets is wat je kunt trainen (en dus beter mee om kunt gaan) wanneer je het bewust opzoekt met de juiste voorbereiding (en begeleiding).

Mijn hele leven ben ik in contact met het water. Water is een van de natuurelementen en geeft kracht en energie.

Als ademhalingscoach en yoga docent wil ik jullie door middel van deze tools graag het koude water in begeleiden. Laten we niet vergeten dat we zelf voor 60% procent uit water bestaan, dus hoe erg kan het nou eigenlijk zijn? ;-)

Als topsporter ken ik de kracht van ademhaling als geen ander. Zowel op fysiek als mentaal niveau. Wanneer je je ademhaling kunt aansturen kun je je autonome zenuwstelsel beïnvloeden. Daarnaast geeft adem je controle over je stresslevels en zorgt voor emotionele balans en mentale kracht.

We gaan door middel van beweging, ademhaling en koud water training ervaren hoe het is om je hoofd leeg te maken en je lijf vol energie te krijgen.

Positieve effecten van koud water training:

Het vergroot je weerstand
Maakt je mentaal krachtiger
Stimuleert de aanmaak van bruin vet en helpt afvallen
Natuurlijke antidepressiva
Verbetert je sportieve prestaties

Doe mee, dompel je onder in koud water en ervaar de positieve effecten zelf!


Programma

13:00 inloop met thee / koffie
13:15 uitleg, beweging en ademhaling oefeningen
14:30 naar het water
16:00 afsluiting met een warme kop thee & lekker en gezonde zelfgemaakte soep