Restorative yoga meets Singing bowls

🧘🌟 Restorative yoga meets Singing bowls 🌟🧘

In deze special creëren we een oase van rust met restorative yoga en klankschalen. Na deze middag heb je losgelaten wat niet meer nodig is en ga je ontspannen en relaxt je weekend in.

Restorative yoga is een rustige en aardende vorm van yoga. Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen, zoals blokken en bolsters, om je te ondersteunen in verschillende houdingen. Het lichaam wordt zo geholpen om te ontspannen en volledig los te laten. Houdingen worden langer aangehouden, ergens tussen 5 en 20 minuten elk. In de houdingen streven we er niet naar het lichaam te strekken of te versterken, de nadruk ligt op moeiteloosheid en ontspanning. De houdingen worden alleen zittend en liggend uitgevoerd. De les is rustig, aardend en herstellend.

Terwijl jij in de yoga posities kunt zakken hoor en voel je de klanken van de klankschalen. Klankschalen geven een zuivere en resonerende klank die lang hoorbaar is. De klanken van de klankschalen zorgen ervoor dat je hersenen in een meditatieve ontspannen toestand raken.
Daarnaast veroorzaken klankschalen een trilling die voelbaar is in het lichaam. Het water dat in ons lichaam zit (ongeveer 60%) wordt beïnvloed door deze trilling en komt in beweging. De trillingen van de klankschalen veroorzaken een lichte interne massage van het lichaam.
De klankschalen worden in overleg op en om het lichaam geplaatst. Daarnaast wordt er ook met stemvorken en andere instrumenten gewerkt. We eindigen de middag met een diepe eindontspanning waarna er thee en lekkers is.

De combinatie van restorative yoga en klankschalen helpt je om je zenuwstelsel te kalmeren waardoor spanning en stress gemakkelijker los gelaten kan worden. Laat je meevoeren met de klanken van de klankschalen terwijl je diep kan ontspannen tijdens de restorative yoga.

Deze special is zeer geschikt als je herstellende bent van een blessure, te maken hebt met spanning, stress of burn-out klachten hebt (gehad).

🌟Praktisch🌟

Locatie: ZOED, Wilhelminapark 28, 2012 KC Haarlem

Inloop: 14:45
Start: 15:00
Afronding: 16:45
Naar huis: 17:00

🌟Over ons 🌟

Esther Bijl geeft al jaren vol enthousiasme yin, restorative, nidra , hatha en bikram yoga lessen in Haarlem e.o. Daarnaast is ze een gecertificeerd TRE provider. Zij weet, ook als ervaringsdeskundige, veel over stress gerelateerde klachten. Yoga is voor haar een troost, leidraad en een bron van verwondering en inzichten. Het is haar missie om de vreugde die ze voelt bij yoga te delen.

Giulia Bijvoet heeft haar eigen soundhealing praktijk In je Kern. Zij gebruikt haar stem, klankschalen en andere instrumenten om je dichter bij je kern te brengen. Met haar praktijk wil zij mensen ondersteunen in hun weg naar ontspanning en heling.