Stress oplossen in 5 minuten | Workshop Ontstressen

Tijdens deze workshop van 2x2 uur leer je zelf je stress oplossen. Dit doen we volgens de ontstress-methode van Live The Connection. In 5 eenvoudige stappen ben jij binnen 5 minuten verlost van je stressvolle situatie. Ik demonstreer deze methode, waarna we dit uitgebreid gaan oefenen samen. Zo ervaar jij wat het is om jezelf te bevrijden van onrust. En hoe je dit voortaan zelf kunt blijven doen, iedere keer als je stress ervaart. Daarnaast krijg je veel informatie over hoe stress werkt in je brein en leer je stress bij jezelf herkennen.

Datum & tijd (2 avonden)
- Dinsdag - 3 & 17 december 2024 - 19:30-21:30 uur via Zoom

Programma deel 1:
- Wat is stress en waarom heb je stress?
- Hoe merk je stress op? Herken de signalen
- Hoe reageer jij in stress? Herken je stressreactie
- Leer je stress oplossen binnen 5 minuten
- Ruimte voor vragen en samen oefenen

Programma deel 2:
- Ruimte voor vragen en samen oefenen
- Leer ontstressen met spiertesten
- De impact van stress op jezelf en je omgeving

Wat deelnemers zeggen:
- "Simpel en te gebruiken in elke situatie" - Lucyna
- "Een eye-opener!" - Marlies
- "Zeer effectief en in duidelijke taal uitgelegd!" - Nicole
- "Ik ben relaxter geworden" - Alies
- "Na het toepassen voel je je veel meer ontspannen" - Willemijn