Play & Freedive Utrecht: Chakra Yoga

CHAKRA YOGA

Activeer je chakra’s ter voorbereiding op de zomer! Kom chakrayoga beoefenen met Boukje.
Elke week staat een ander chakra (energiecentrum) centraal in de manier van oefenen en de lichaamsgebieden die worden aangesproken. In elke les doen we staande, zittende en liggende houdingen. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht.
Yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je maakt bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en je bewustzijn. De adem vormt daarbij de verbinding. Zoals je ademt, zo denk je en zo voel je je. Yoga leert je de adem als anker te ervaren.
In haar yogalessen helpt Boukje je graag om de ruimte te onderzoeken binnen de mogelijkheden en beperkingen die er zijn. Voel je van harte welkom!

Meenemen: Kleding waarin je makkelijk kunt bewegen, eventueel een grote doek om over de yogamat te leggen en een omslagdoek voor tijdens de meditatie en eindontspanning.

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

PRAKTISCH

Door: Boukje
Voor: iedereen

Of je al veel of nog geen tijd hebt doorgebracht op een yogamat, je bent van harte welkom in mijn les. Ik nodig je uit de mogelijkheden en beperkingen die je hebt te onderzoeken en de oefeningen te doen op jouw manier, in jouw vorm. Jij bepaalt zelf de intensiteit waarmee je de oefeningen doet. Ik zal je daarin zorgvuldig begeleiden en mijn aanwijzingen aanpassen op wat zich aandient. Als je hierover vragen hebt, voel je vrij om contact op te nemen met mij.

Data en tijden:

Lessen op woensdag: 8 mei, 15 mei, 22 mei, 29 mei, 5 juni, 12 juni en 19 juni
Lessen op zaterdag: 11 mei, 18 mei, 25 mei, 1 juni, 8 juni, 15 juni en 22 juni
De lessen zijn te volgen als een reeks, of als losse les. Elke week wordt de les van woensdag op zaterdag herhaald.

- Inloop om 9.15 uur
(Fijn als je op tijd aanwezig bent, zodat we ook op tijd met de workshop kunnen starten; vanaf 9.30 uur is er niemand meer bij de deur aanwezig om je binnen te laten)
- Workshop van 9.30 tot 10.45 uur
- Chill space: 10.45 - 11.00 uur

Locatie:
De cursus wordt gegeven op de PLAY locatie aan de Kanaalweg 84A in Utrecht.
Een kwartier lopen vanaf het station en je kunt gratis parkeren kan naast het gebouw: https://goo.gl/maps/kRggcVAyKz9wDL2WA

De parkeerplaats is afgesloten met een slagboom. Als je aan komt rijden zijn er twee opties:
1) Bel bij de slagboom aan. Er gaat binnen dan een bel en dan kunnen we voor je open doen (Let op: het kan soms even duren en alleen tijdens de inloop van de workshop!) Horen we de bel niet?
2) Laat dan de Play-telefoon overgaan (06-28998587). We nemen niet op, maar zullen wel de slagboom open doen :-)
Na afloop bij het wegrijden gaat de slagboom automatisch open.

Tickets:
Je kunt een kaartje kopen via Hipsy of (als er nog plek is) aan de deur.
Kosten voor een losse les zijn €12,50. Voor de hele serie van 7 lessen betaal je €77,00. Je kunt dan zelf kiezen of je die week op woensdag of zaterdag meedoet.

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

Over Boukje:
Boukje is opgeleid tot yogadocent en ademcoach bij Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte (500 uur) met als specialisatie Chakrapsychologie en extra vakken zoals Ayurveda, Ademtherapie en Pranayama. Ze volgde diverse bijscholingen in Nederland en India en is aangesloten bij de Vereniging voor Yogadocenten Nederland.

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

Deelnemers over de yogalessen van Boukje:

“Een aantal jaren heb ik met veel plezier yogalessen gevolgd van Boukje. Een prettige vorm van yoga met zeer afwisselende oefeningen, goed afgestemd op de groep en ook altijd aandacht voor ieder individueel. De lessen waren een fijne afwisseling van serieus en plezier. Je kon merken dat de yoga voor haarzelf ook een enorme ondersteuning is. Dat geeft een extra dimensie aan de
lessen. Alles met veel zorg voorbereid.” - Liesbeth

“Erg fijn om bij Boukje yogalessen te volgen. Ze spreekt de verschillende oefeningen, āsana’s, duidelijk in zodat ze makkelijk te volgen zijn. De adem wordt daarbij continu meegenomen. Door de āsana met behulp van de adem te doen, richt je je meer op de adem. Dit helpt met concentreren, geeft rust in je hoofd en lijf. Je komt daardoor dieper in de houding en daardoor verdiept je adem zich weer. Mooie wisselwerking. Elke les heeft een thema waarop de oefeningen
gebaseerd zijn, zodat ze ook een logisch geheel vormen. Naast al dit technische gepraat; Boukje is een heel warm en fijn mens, ze geeft ruimte en als vanzelf neemt ze je mee het yogapad op. Echt een aanrader om bij Boukje op yoga te gaan!” - Marlies

⭒ ⭒ ⭒ ⭒ ⭒

Over PLAY:
PLAY organiseert workshops, dansavonden, feesten, meditaties en festivals voor (jong) bewust Nederland: mensen die willen voelen dat ze leven. Onze events zijn natural high: zonder alcohol of drugs. Be real, come as you are. PLAY zit in Utrecht, Zwolle, Eindhoven en Nijmegen.
PLAY agenda: http://www.playcommunity.nl/