8-weekse Mindfulness Training

De training bestaat uit 8-wekelijkse sessie van 2,5 uur. De opzet, van 8 sessies, is bewezen succesvol om mindfulness te leren en om blijvende effecten te ervaren. Na de cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.

Deze training is bijzonder omdat het beste van de MBSR/MBCT en de oorspronkelijke bron Boeddhisme met elkaar samenkomen.

Wat je leert tijdens de mindfulness training:
- Jouw automatische piloot te herkennen
- Omgaan met hindernissen
- Bewustzijn van de ademhaling
- Aanwezig blijven in het moment
- Toestaan, laten zijn, acceptatie
- Gedachten zijn geen feiten
- Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
- Met stressvolle situaties omgaan

Na de training:
Door deze training te gaan volgen, kies je voor jezelf. Je herprogrammeert je mind, wat ervoor zorgt dat je jezelf op nummer 1 zet. Hierdoor ben je beter in staat om je grenzen aan te geven. Dit zorgt voor meer ontspanning en daardoor ook rust en stabiliteit.

Trainster:
Angela Arts is Mindfulness trainer en Yoga docente. Voor de Mindfulness training is zij opgeleid door het Aandachtsinstituut. Aangesloten bij de VMBN (categorie 1).
Ter verdieping heeft ze de opleiding Boeddhistische psychologie bij Robert Hartzema en Marjan Moller gevolgd.

Overige opleidingen welke Angelina heeft gevolgd zijn – Rouw- en verliesbegeleiding – Medische basiskennis A. – Energetische basiskennis. Verder volgt ze verschillende vormingen, lezingen en blijft ze op de hoogte van de ontwikkelingen m.b.t. burnout. Regelmatig gaat ze op stilteretraite en volgt meditatiedagen.