IJSBAD WORKSHOP

'Een ijskoud kunstje’.

Een kunstje dat voor iedereen mogelijk is. Twee minuten in een ijsbad? Zeker! Misschien denk je al vlug dat dit voor jou niet is weggelegd, of benoem je jezelf tot een eersteklas koukleum.

Toch is het zo dat je met de juiste instructies, de juiste focus en een stukje wilskracht in staat bent om in een ijsbad te gaan zitten zonder dat je er hinder van ondervindt. Integendeel, het geeft juist vele voordelen voor zowel lichaam & geest.

De workshop start met een begeleide ademsessie, waarbij alle deelnemers eerst ervaren wat je met ademhaling allemaal kunt doen. In deze begeleide ademsessie zal duidelijk worden dat iedereen het krachtigste mechanisme op aarde altijd met zich mee draagt. Een tool om onszelf naar rust, balans en gezondheid te bewegen.

Bewustwording is key!

Na de ademhalingsoefeningen en instructies gaan we door naar het ijsbad. Ervaar wat het doet wanneer een stressreactie van het lichaam je geest tot stilstand brengt, gevolgd door een magisch, energiek en euforisch gevoel na afloop voor jou persoonlijk, maar zeker ook samen met de andere deelnemers. Na het ijsbad staat er een warme lunch op het programma en praten we na over deze prachtige ervaring.

Een ijskoude traktatie voor jezelf!

Programma:
09:50-10:00u Inloop
10:00-10:15u Verwelkoming
10:15-11:15u Ademsessies
11:15-12:00u IJsbad
12:00-12:15u Warm-up
12:15-13:00u Lunch en napraten

Geplande ijsbad workshops:
zondag / 10 maart / 16 juni / 15 september / 24 november
10:00-13:00u

Aanmelden via: www.de-yurt.nl/agenda