Ademcirkel Utrecht - Verbonden Ademwerk

ADEM JE VRIJ 🌬️🤍

Ademcirkel Utrecht - bewust verbonden ademwerk

Ontdek de kracht én zachtheid van ademwerk in een kleine, veilige groep. Een ademcirkel is een groepsademsessie. Een ademcirkel is een innerlijke reis (op muziek) met transformerend en ontspannend effect op fysiek, mentaal, emotioneel en spirituele niveau. Bewust (verbonden) ademen maakt levensenergie wakker. Laat energie stromen in je lichaam en kom dichter bij je ware kern!

Ademen is een hele mooie manier om contact te maken met je lichaam en de diepere lagen in jezelf, zenuwstelsel en brein. Het maakt je lichaamsbewust, helpt loslaten en ontspannen. Samen ademen in een groep heeft een extra dimensie door de veilige en verbindende space waarin we ademen. De ervaring van dichtbij jezelf zijn IN een veilige groep is heel helend.

Een ademcirkel nodigt je uit om met jezelf te zijn en alles wat van binnen leeft of wakker wil worden. Het geeft je vaak veel inzicht in jezelf. Ademwerk herstelt het contact met je intelligente lijf. Vooraf stem je af op jouw intentie, vraag, thema of specifieke plek van activatie in je lichaam. Daarmee ga je de sessie in.

Er is alle ruimte voor jou(w proces) om op fysiek, mentaal en emotioneel niveau spanning, stress en ongemak los te laten en te integreren. Na afloop voel je je ontspannen, tintelend en levend en heel dicht bij jezelf. Tijdens de ademsessie nodig ik je uit expressie te geven aan wat aangeraakt wordt of in beweging wil komen. Dit kan d.m.v. de stem, fysieke beweging maken, trillen, schudden. Tijdens de ademsessie maak ik (intuïtief) gebruik van bodywork (o.a. drukpunten) en energiewerk. Vooraf maken we hierover consent afspraken.

Veiligheid en aandacht staan voorop! Er is voldoende ruimte voor landen, uitleg, in het lichaam komen en iets te delen. Na afloop is er een korte sharing met thee en iets lekkers. Het is helemaal aan jou of en wat je deelt in de groep. What happens in the circle stays in the circle.

Praktische informatie:
* Wanneer: Dinsdagavond 2 juli 2024 19:30-21:30 uur (inloop 19:15u, kom graag op tijd🙏, om 19:30u starten we) Bel me even als je voor de deur staat!
* Waar: De Alchemist - Europalaan 2 (ruimte 009), Utrecht https://maps.app.goo.gl/uSAd4pTMpFq41dZe9
Parkeren achter het gebouw (Kon. Wilhelminalaan) of achter Vechtclub XL is gratis, aan de weg is betaald parkeren.
* Voor wie: Voor iedereen die de zachte en transformerende kracht van ademwerk wil ervaren in een veilige groep en verlangt naar verbinding met zichzelf.
* Door wie: Josien Koster (Zijnsgeoriënteerd coach & trainer, Ademcoach, Yogadocent, Reiki Practitioner)
* Wat kost het: €45 (+ €0,80)

Praktisch:
* Inloop vanaf 19:15u. Zorg dat je er op tijd bent, we starten om 19:30u.
* Na afloop is er voldoende ruimte om rustig bij te komen. Als je dat wilt mag je iets delen tijdens de sharing. Er is thee en lekkers.
* Het is fijn om een opschrijfboekje mee te nemen
* Kleed je comfortabel in laagjes. Een warme trui en sokken is fijn
* Drink en eet niet te veel en te zwaar van te voren
* Drink wel genoeg na de sessie
* Vermijd alcohol en verdovende middelen vooraf en na een sessie
* Geef jezelf integratietijd; een ademsessie werkt door. Het kan fijn zijn om in de dagen na de sessie te schrijven.

💊 Let op: Omdat we veel inademen en gecontroleerde stress aanbrengen en het lichaam activeren, is ademwerk niet altijd aan te bevelen.
Contra-indicaties:
• Hoge bloeddruk
• Hart- en vaatziekten, waaronder angina pectoris, eerdere hartaanval of beroerte
• Ernstige psychosomatische problemen (bij twijfel ook graag even contact)
• Ernstige astma (bij matige astma ook graag even contact, zodat we samen even kunnen kijken wat mogelijk is voor jou, het is belangrijk om je inhalator mee te brengen naar de sessie)
• Diabetes (elk type)
• Aneurysma of diagnose van welke aard dan ook
• Glaucoom
• Netvliesloslating
• Paniekaanvallen, PTSS of heftig trauma (bij twijfel graag even contact van te voren, 1 op 1 (adem)coaching is dan wellicht passender. Kijk op https://dejasvanjos.nl/ voor meer info)
• Actief gebruik van recreatieve drugs
• Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz
• Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
• Epilepsie of voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
• Zwangerschap

Er is voldoende professionele begeleiding beschikbaar en er kan 1 op 1 ondersteuning gegeven worden, maar een bepaalde mate van zelfregulering en jezelf kunnen dragen is gewenst. Ademwerk is veilig, maar geschied altijd op eigen risico. Je bent zelf aansprakelijk en verantwoordelijk bij deelname aan een ademcirkel. Bij twijfel over bovenstaande of contra indicaties raadpleeg je arts, therapeut of specialist. Soms kan een 1 op 1 ademsessie passender zijn. Neem contact met mij op voor de mogelijkheden (links onderaan).

Heb je vragen, twijfel je of een ademcirkel of sessie voor jou geschikt is of wil je iets anders melden? Via de links onderaan lees je alles over ademwerk, achtergronden, FAQ, contra-indicaties en meer! Je kunt ook via deze site je vraag stellen, dan mail/bel ik je zsm terug.

💌 Annuleringsbeleid
Mocht je door omstandigheden niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 24 uur van tevoren de mogelijkheid om je ticket te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 24 uur van het evenement af dan kunnen wij helaas niet je ticket verzetten, maar mag je wel iemand anders in jouw plaats laten komen. Neem altijd even telefonisch contact met ons op bij annulering of omzetting van je ticket.

https://dejasvanjos.nl/ademcirkel/

https://dejasvanjos.nl/ademcoaching/