Adem en IJsbad

Voel jij het verlangen om beter om te leren gaan met stressvolle situaties?
Wil je je immuunsysteem versterken?
Heb je behoefte om je krachtig en energiek te voelen?
Wil je je lichaam weer 100% te vertrouwen en belemmerende overtuigingen doorbreken, zodat je weer voluit durft te leven?

Dan is deze Adem en IJsbadsessie wat voor jou.

Blootstelling aan kou is een manier om uit je hoofd en in je lijf te komen.
Het boost je metabolisme, helpt je je grenzen voelen en te respecteren en is super goed voor je gezondheid.

Maar dit zijn voor mij niet de voornaamste redenen om een koudetraining te verzorgen.

In deze training gaat het niet in de eerste plaats om de gezondheidsvoordelen, deze zijn een mooie bijkomstigheid, maar die bereik je niet met één ijsbadsessie.

❄️De training die ik verzorg gaat om het leren navigeren tussen stress en ontspanning.
❄️Het gaat om voelen wat een stressprikkel doet met jouw systeem
❄️Voelen wat er in je lijf gebeurt, welke gedachten er op komen en hoe je hier met je aandacht bij kunt blijven.
❄️Het gaat om je durven overgeven aan alles wat er op komt, zonder oordeel en zonder het weg te willen hebben.

🫁Het gaat om bewust je ademhaling reguleren.
Het herkennen van de stressprikkel die het koude water teweeg brengt.
Daar bij kunnen blijven met je aandacht en vervolgens je stress, je sympathische respons reguleren naar parasympatische overgave, naar ontspanning in de spanning.
🫁Door middel van gerichte ademoefeningen gaan we aan de slag met het verkennen van ons zenuwstelsel
🫁We oefenen met de adem als besturingssysteem van jouw staat van zijn zodat jij aan het roer komt te staan, zodat jij de bestuurder wordt van je systeem.

Nieuwsgierig? Wil je hier meer over weten of het zelf ervaren?
Stuur me een bericht of schrijf je meteen in voor de sessie op vrijdag 6 oktober.

NB: Dit is geen training om de 'Wim Hof - Ademhaling' te leren. Waar het in mijn sessies met Adem en IJs om gaat, is dat jij inzicht krijgt in je automatische patronen en leert omgaan met stressoren. Het gaat om het voelen van je lichaam en het leren (her)kennen van je zenuwstelsel (stress response) en deze te leren reguleren zodat je in het dagelijks leven sterker en weerbaarder wordt.

We werken in kleine groepen van maximaal 6 personen*. Hierdoor is er voldoende aandacht voor jou en jouw wensen.

Investering €125
Tijd: 9:00 - 12:00
Locatie: Vlijmen

NB: de Adem en IJsbadsessie gaat door bij aanmelding van minimaal 3 personen