Ontdek de kracht van je adem

\\\ English see below ///

ONTDEK DE KRACHT VAN JE ADEM

Ga op innerlijke reis met je adem en geef je over aan verdieping, verruiming, verstilling en verwerking van mogelijk oud zeer. Zak met je aandacht uit je drukke hoofd en ervaar de grootsheid van je hart; voel de liefde, geniet van het zijn, herinner je de blijdschap en vreugde van het leven. Ontdek de kracht van het verbonden ademen onder gedegen begeleiding van Nathan Rajac.

>>> Profijten van het verbonden ademen:
o verminder stress
o verbetert immuun systeem
o verbeterde omgang met emoties
o verscherpte focus en helderheid
o meer gevoel van vreugde en tevredenheid
o verdieping in zakelijke en intieme relaties
o versterkt vertrouwen in jezelf en het leven
o verwerking van trauma

Nathan is coach in adem- en lichaamswerk, met een trauma geïnformeerde werkwijze. Met het ademwerk ben jij degene die altijd in controle blijft; jij dirigeert de muziek van de reis en bent als het ware de piloot die bepaalt welke bestemmingen goed voelen om aan te vliegen. Tegelijkertijd kun je ontdekken tot in hoeverre jij de teugels durft te laten vieren om in openheid te luisteren naar alle tonen en klanken van het leven.

>>> BELANGRIJK contra-indicaties voor deelname:
- Aneurysma's
- Astma (breng uw inhalator mee)
- Hart- en vaatziekten en/of ongecontroleerde onregelmatigheden
- Vrijstaand netvlies
- Epilepsie
- Glaucoom
- Hoge bloeddruk die niet onder controle is met medicijnen
- Geschiedenis van beroertes of epileptische aanvallen
- Osteoporose
- Zwangerschap
- Bloedverdunnende medicijnen op recept (bijv. Coumadin)
- Bipolaire stoornis of schizofrenie (vastgesteld door een zorgverlener)
- Ziekenhuisopname ivm een psychiatrische of emotionele crisis (na 2013)

>>> Wil je de volgende zaken in acht (mee)nemen ter voorbereiding?
- comfortabele kleding👕
- een dekentje en iets om je ogen af te dekken
- pen & papier 📝
- een waterfles 🍶
- een lege maag (geen eten 2-3u voorafgaand)
- geen cafeïne / theïne vooraf
- vrije tijd voor jezelf naderhand 🕒
- inloop vanaf 18:15 uur @Het Lokaal Noordlaren📍

Het samen ademen in een groep inspireert samenhorigheid. Zowel ‘nieuwelingen’ als doorgewinterde ademers, welkom! De gesproken taal is Nederlands of Engels, afhankelijk van u.

Dit is de derde van vier ademcirkels van dit najaar in Het Lokaal Noordlaren. Het verbonden ademen is een methode die je kan oefenen waarin je elke keer een nieuwe ervaring ontdekt.
Adem je mee? De data, terugkerend op de woensdagavond: 08 nov en 13 dec.

Vragen of andere zaken?
Schroom niet te bellen/appen/sms’en: +31611154131

Hartegroet, Nathan Rajac

>>> De aankoop van een ticket getuigt dat je eigen verantwoordelijkheid neemt voor jouw welzijn op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau.


UNLOCK THE POWER OF YOUR BREATH

Go on an inner journey with your breath and surrender to deepening, expansion, stillness and processing of possible old hurts. Take your attention out of your busy head and experience the greatness of your heart; feel the love, enjoy being, remember the happiness and joy of life. Discover the power of connected breathing under thorough guidance from Nathan Rajac.

Breathwork is a powerful tool that helps the practitioner to connect deeply with the body and see what is there when the busy mind is more silent. The ancient Latin word 'Spiritus' means both 'breath' and 'spirit'. The breath is the bridge between body and mind. Breathwork alters the state of being on a physical, emotional, and spiritual level.

How does it work?
We use a conscious connected way of deep breathing that brings in more oxygen into the cells of the body. This method activates and regulates your autonomic nervous system. The daily interplay of the sympathetic and parasympathetic nervous system gets more into balance and harmony. There's a reduction of the often times over-stimulated sympathetic nervous system, the fight or flight state. Meanwhile the parasympathetic nervous system is increased, which is the state of rest and digest.

>>> Benefits of breathwork:
- improved immune system
- reduced stress
- improved emotional management
- sharpened focus and clarity
- increased experience of joy and contentment
- enriched personal and professional relationships
- enhanced confidence and trust in life
- healed trauma

>>> IMPORTANT contraindications for participation:
- Aneurysms
- Asthma (please bring your inhaler)
- Cardiovascular disease and/or irregularities including prior heart attack
- Detached Retina
- Epilepsy
- Glaucoma
- High Blood Pressure that is not controlled with medication
- History of strokes or seizures
- Osteoporosis
- Pregnancy
- Prescription blood thinning medications (i.e. Coumadin)
- Bipolar disorder or schizophrenia (prior diagnosis by a health professional)
- Hospitalization for a psychiatric condition or emotional crisis (last 10 yrs)

>>> Please take the following into account:
- wear comfortable clothing 👕
- bring a blanket and something to cover your eyes
- bring pen&paper 📝
- bring a water bottle 🍶
- have an empty stomach (no food before 2-3hrs)
- don't consume caffeine / theine products beforehand
- schedule some free time for yourself afterwards 🕒
- arrive 5-10 mins in advance @Het Lokaal Noordlaren📍

If you have any questions, comments or concerns; please feel free to reach out to me 💓 +316 11154131

With love, Nathan Rajac

>>> Purchasing a ticket proofs that you take responsibility for your well-being on a physical, emotional and mental level.