Ju-Ki geeft trainingen om je fysieke en mentale weerbaarheid te vergroten in combinatie met zelfverdediging. Ju staat voor mildheid, Ki voor energie.
Ju-Ki geeft trainingen om je weerbaarheid en assertiviteit te vergroten in combinatie met zelfverdediging. Ju staat voor mildheid; dus met compassie kijken we samen naar wat zich laat zien. Ki staat voor energie en levenskracht. Door goed naar je lichaam te luisteren kom jij weer in je kracht te staan; zodat jouw energie weer kan stromen. In contact met de ander, met behoud van je eigen kracht.
Ju-Ki biedt verschillende trainingen aan voor volwassenen (vrouwen- en gemengde groepen); in groepsverband en individueel.
WAT IS EEN WEERBAARHEIDSTRAINING?
In acht weken leer je technieken en praktische vaardigheden om weer vertrouwd te raken met je lichaam. Zodat je lichaam weer een anker kan zijn, waar je op kunt vertrouwen. Zodat je zowel fysiek als mentaal je weerbaarheid vergroot. Belangrijke thema’s die aan bod komen tijdens de cursus:
- zelf ervaren en ontdekken van je mogelijkheden
- accepteren en het aangeven van je grenzen
- het aanleren van een sterke houding en uitstraling
- grip krijgen op je emoties en gedachten
- regie (her)pakken en behouden in spannende situaties
- het aanleren van zelfverdediging => empowerment
Dit alles trainen we in een veilige omgeving, gegeven door een professionele en zeer bevlogen docente: Tineke Klaassen
