Stilte retraite 'Van denken naar voelen en zijn'

Dit retraiteweekend is een cadeau aan jezelf. Een weekend lang mag je je onderdompelen in een zorgvuldig opgebouwd en prachtig vormgegeven programma dat erop is gericht om jou te helpen ‘uit je hoofd’ te gaan en meer in contact te komen met je lichaam. Tijdens deze stilte retraite vind je ruimte voor rust, voelen, genieten en ‘zijn’.

We hebben geleerd om veelvuldig te denken en krijgen ook nog eens bijna voortdurend informatie en prikkels binnen: op die manier zijn wij een belangrijke bron van kennis én plezier verloren. Door contact te maken met je lichaam en zintuigen, kun je een groter ‘weten’ aanboren dan de overwegingen, argumenten en gedachten in je hoofd. Daardoor ga je meer intuïtief keuzes maken, bijvoorbeeld in je werk maar ook in je privéleven.

Stilte, beweging, meditatie en oefeningen gericht op ervaren zijn de ingrediënten van de retraite. Je gaat een volledig verzorgd, mooi aangekleed weekend tegemoet waarin je kunt ontspannen en opladen. Verdieping en leren volgt daarin als vanzelf.

PAST DEZE RETRAITE BIJ MIJ?
De stilte retraite is ingericht op in contact komen met je lichaam, intuïtief handelen en ontspanning. Herken je jezelf in onderstaande punten?

Deze retraite is helemaal voor jou als:
✧ Je ‘in je hoofd’ leeft en meer in contact wil staan met je lichaam en intuïtie
✧ Je meer wilt leven in plaats van overleven
✧ Je drukte, denken en doen wilt inruilen voor genieten, voelen en zijn
✧ Je toe bent aan rust, onthaasten en niets moeten
✧ Je graag een weekend lang vertoeft op een sfeervolle locatie, met dieren en in een groene omgeving
✧ Je houdt van een ‘zachte landing’: je wordt naar stil zijn begeleid
✧ Je praktische handvatten wilt die je helpen in je dagelijkse leven
✧ Je een weekend helemaal wil opladen
✧ Je houdt van een no-nonsense aanpak door een professionele begeleider
✧ Je open staat voor een prachtige, onvergetelijke ervaring

WAT IS HET PROGRAMMA?
Hieronder vind je het globale programma. De namen van de sessies zijn bewust algemeen gehouden, zodat je er open in kunt stappen.

Tijdens de maaltijd wordt meestal kort iets verteld over het volgende programmaonderdeel. Je kunt altijd zelf weten of je meedoet.

Vrijdag
16.00 – 17.30 uur Aankomst met individuele stilte-ervaring (audio)
18.00 uur Diner
20.00 uur Avondprogramma: beweging en verdere begeleiding naar stilte

Zaterdag
9.00 uur Ontbijt
10.00 uur Sessie beweging
12.30 uur Lunch
13.30 uur Wandeling met persoonlijke reflectie-vraag
16.00 uur Workshop keuzes maken
18.00 uur Diner
20.00 uur Avondprogramma

Zondag
9.00 uur Ontbijt
10.00 uur Workshop (verrassing)
12.30 uur Lunch
13.30 uur Sessie beweging (thema: spelplezier)
15.30 uur Afsluiting
16.00 uur Naar huis

WAT IS DE LOCATIE?
Tussen Apeldoorn en Arnhem, in het groene hart van Nederland aan de Veluwe, ligt ’t Zonnehuis. Het gebouw heeft een fijne, rustgevende en huiselijke sfeer in het midden van het groen. Vanaf ’t Zonnehuis loop je zo het bos in en kun je verschillende wandelingen maken, door de bossen en naar watervalletjes, een waterbron en vlindertuin.

In ’t Zonnehuis slaap je in een tweepersoonskamer, die optioneel te boeken is als eenpersoonsverblijf. Elke slaapkamer heeft een eigen aangelegen badkamer, met douche en toilet.

De sessies en workshops vinden plaats in de ruime, lichte Zonnezaal die stilte en rust uitstraalt. Je kunt je er comfortabel maken met matrasjes, yogamatten, meditatiekussens en dekentjes. Vanaf de zaal loop je zo het zonnige terras op. Buiten in de tuin vind je een mooi open veld, met zitjes, een vuurplaats en een klein zwembad.

Naast de Zonnezaal, kun je ook nog op andere plekken binnen vertoeven: er is een bibliotheek/woonkamer waar je kunt zitten, een kleine meditatieruimte en in de eetzaal liggen materialen om tussen de sessies door bijvoorbeeld te puzzelen, tekenen of schilderen.

WAAR SLAAP IK?
Je slaapt in een 2-persoonskamer op de tweede of derde verdieping van ’t Zonnehuis. Elke kamer heeft een eigen badkamer met douche en toilet. Op de begane grond zijn tevens gedeelde toiletten. Je bed is al opgemaakt en ook een handdoek is aanwezig.

Voor een toeslag van €100,- slaap je alleen op je eigen eenpersoonskamer met privé badkamer.

Er is eventueel één eenvoudige 1-persoonsbungalow, met een slaapkamer, badkamer, keukentje en woonkamer, die is gelegen naast ’t Zonnehuis. Indien nog beschikbaar, kun je deze optie kiezen tijdens het boeken via de eigen website van Theatraite.

WAT ETEN WE?
Alle maaltijden zijn goed verzorgd, gezond, voedzaam en vegetarisch. Om te smullen en te genieten!

Elke maaltijd is in buffetvorm, dus je kunt zelf pakken en opscheppen wat je lekker vindt. Het ontbijt bestaat uit o.a. havermout, yoghurt (tevens plantaardig), muesli, eieren, brood, crackers en verschillende soorten beleg. De lunch bestaat uit een soep en salade, met brood en divers beleg. Het diner bestaat uit het hoofdgerecht (meerdere gerechten waar je van kunt pakken) en een dessert.

Koffie, thee en fruit kun je het hele weekend pakken.

Standaard wordt er vegetarisch, notenvrij, glutenarm en suikerarm gekookt. De kok kan zonder bijkomende kosten rekening houden met de volgende dieetopties: glutenvrij, lactosevrij en vegan. Voor andere specifieke dieetwensen wordt een toeslag gevraagd (€6,50 per dag). Geef dit graag direct aan tijdens het inschrijven.

VRAGEN?
Als je meer informatie wil of vragen hebt, stuur een bericht! Dit mag ook direct naar info@theatraite.nl. Als je je telefoonnummer achterlaat, bel ik je even terug. Natuurlijk kun je ook even naar de website voor meer informatie en veelgestelde vragen.