Wim Hof Methode Fundamentals Workshop

‘De manier waarop je ademhaalt, bepaalt hoe jij je voelt‘

Daar kwam ik in 2020 achter toen ik op zoek was naar een 'oplossing' voor mijn vele allergische reacties, astma en angstaanvallen. Na het lezen van het boek 'Breathe' van James Nestor werd ik bekend met de wereld van ademhalingsoefeningen en koudetraining en wat het met je kan doen. Meditatie was al jaren onderdeel van mijn dagelijkse routines, maar zoiets krachtigs als ademhalingsoefeningen en koudetraining had ik nog nooit gevoeld. Ik vond verlichting in mijn allergieën, astma en mijn angsten werden weer functioneel. In 2023 ben ik afgestudeerd als Wim Hof Methode instructeur.

Mijn missie is om jou te laten zien dat je meer controle hebt over je brein en lichaam dan dat je denkt. Je gelukkiger, gezonder en sterker laten voelen, zoals de methode voor mij heeft gedaan.

--

Tijdens de workshop maak je kennis met de WHM ademhalingsoefening, meditaties, ijsbad en de bijhorende theorie.

Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Wat mee te nemen

- Zwemkleding
- Handdoek
- Makkelijk zittende kleding
- Trui voor na de workshop
- (Optioneel) Slippers en badjas

Koffie, thee en gezonde snacks zijn aanwezig voor tijdens de lunchpauze (30 min)

Kijk voor meer informatie op www.wimhofmethod.com.

Hopelijk tot dan!

Alec