Yin Yoga & Embodied Breathwork

Yin Yoga & Embodied Breathwork

Twee uur helemaal voor jezelf op zondagochtend. Deze ochtend is heel fijn voor jou als je behoefte hebt aan ruimte, verstilling en verbinding (in de eerste plaats met jezelf). Ontspan, open en verbind tijdens deze ochtend met zachte, meditatieve Yin Yoga, meditatie, embodied breathing en zacht verbonden ademwerk.

Tijdens Yin Yoga houd je de voornamelijk zittende en liggende houdingen gedurende langere tijd aan. Met deze zachte vorm van Yoga maak je ruimte in je fysieke, energetische en mentale lichaam, met Embodied Breathing (zacht verbonden ademwerk vanuit het bekken) open je je voor wat er ruimte nodig heeft. De combinatie van zachte yoga, meditatie en ademwerk draagt bij aan bewustzijnsontwikkeling, lichaamsgewaarzijn en je vermogen om echt aanwezig te zijn in je lichaam en het nu. Na afloop voel je je ontspannen, levendig en dicht bij jezelf.

We eindigen deze ochtend met een korte sharing circle met thee en wat lekkers en sluiten af met een meditatie.

Deze ochtend wordt verzorgd en begeleid door Josien Koster - Zijnsgeoriënteerd coach en trainer, Ademcoach, Yogadocent en Reiki practioner https://dejasvanjos.nl/

*Wanneer: zondagochtend 7 april 09:30-11:30u
*Waar: De Alchemist, Europalaan 2, 3526 KS, Utrecht
https://maps.app.goo.gl/uSAd4pTMpFq41dZe9
Parkeren achter het gebouw (Kon. Wilhelminalaan) of achter Vechtclub XL is gratis, aan de weg is betaald parkeren.
*Hoeveel: Deelname kost 40 euro (+ toeslag Hipsy)
*Overig: Kleed je comfortabel en warm genoeg aan. Laagjes en warme sokken is prettig. Een flesje water is fijn. Na afloop is er thee en wat lekkers.

Heb je vragen, twijfel je of Yin Yoga of ademwerk voor jou geschikt is of wil je iets anders melden? Via deze link https://dejasvanjos.nl/ vind je alles over deJasvanJos, yoga, ademwerk, coaching en meer! Je kunt ook via deze site je vraag stellen, dan mail/bel ik je zsm terug.

💌 Annuleringsbeleid
Mocht je door omstandigheden niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 24 uur van tevoren de mogelijkheid om je ticket te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 24 uur van het evenement af dan kunnen wij helaas niet je ticket verzetten, maar mag je wel iemand anders in jouw plaats laten komen. Neem altijd even telefonisch contact met ons op bij annulering of omzetting van je ticket.

Aansprakelijkheid
-Deelname geschiedt geheel op eigen risico. Respecteer je grenzen en forceer niets. Je bent en blijft zelf verantwoordelijk.
-Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts
-Overleg in geval van gezondheidsklachten met je arts of deelname aan betreffende activiteit raadzaam is.
-Stel de docent voor aanvang van de les op de hoogte van (mogelijke) zwangerschap, gezondheidsklachten of andere fysieke/mentale/emotionele bijzonderheden. Zie verder contra-indicaties
-Onderbreek bij klachten een activiteit en stel mij hiervan direct op de hoogte.
-Volg de aanwijzing van de docent op en vraag wanneer iets niet duidelijk is.
-deJasvanJos (Josien) is niet aansprakelijk voor schade en/of verlies van eigendommen van de deelnemer, noch voor enig lichamelijk of psychisch letsel dat voor, tijdens of na een les is ontstaan.

Het ademwerk is tijdens deze ochtend is zacht verbonden ademwerk. Voor de volledigheid vind je hieronder 💊 Contra-indicaties bij Breathwork (verbonden ademwerk).
• Hoge bloeddruk
• Hart- en vaatziekten, waaronder angina pectoris, eerdere hartaanval of beroerte
• Ernstige psychosomatische problemen (bij twijfel graag even contact)
• Ernstige astma (bij matige astma ook graag even contact, zodat we samen even kunnen kijken wat mogelijk is voor jou, het is belangrijk om je inhalator mee te brengen naar de sessie)
• Diabetes (elk type)
• Aneurysma of diagnose van welke aard dan ook
• Glaucoom
• Netvliesloslating
• Paniekaanvallen, angststoornis, ernstige PTSS of heftig trauma (bij twijfel graag even contact van te voren)
• Actief gebruik van recreatieve drugs
• Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz
• Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
• Epilepsie of voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
• Zwangerschap

Heb je vragen over bovenstaande of anders, neem dan contact met me op.

https://dejasvanjos.nl/