Ademcirkel verbonden ademhaling

Wanneer heb jij echt eens de tijd voor jezelf genomen? Hoe kom jij uit je hoofd in je lijf?‍
Tijdens een groepssessie (ademcirkel) krijg je de unieke kans om echt weer even die verbinding met je lichaam te maken. Hierdoor zul je weer gemakkelijker door de rest van de week heen bewegen. Echt een cadeau voor jezelf!

Ondanks dat je individueel ademt heeft het samenkomen met anderen voor een groepssessie altijd iets bijzonders. Je ademt individueel, maar je bent niet alleen.

Voor mensen die nog geen ervaring hebben met ademen is het ademen tijdens een groepssessie een laagdrempelige manier om kennis te maken met het begrip ademwerk.
Heb je wel al ervaring? Dan is dit een mooie gelegenheid om weer even goed in je lijf te zakken en opnieuw te verbinden met jezelf.

Tijdens de groepssessie helpen wij jouw om je ademhaling te openen. Zo vindt de spanning in je lijf een weg naar buiten en kun je ervaren wie je in essentie nu echt bent.

We vinden het enorm belangrijk dat jij je veilig en gedragen voelt. Daarom zullen er tijdens deze groepssessies niet meer dan 8 deelnemers zijn en minimaal 3 coaches. Tijdens de groepssessies wordt je dus door meerdere coaches gedragen, maar altijd onder begeleiding van Rens. Zo is er op dat moment voor elk individueel proces ruimte.

Na aankomst krijgt iedereen een moment om even in te checken. Hoe zit je erbij en wat brengt je naar de groepssessie. De ene keer doen we aansluitend een visualisatie/meditatie, de andere keer een andere (adem) oefening.
Ook zetten we een intentie voor de avond, waar wil je naartoe? Wat houdt je tegen? Dan begint het daadwerkelijke ademwerk. In ongeveer 45 minuten kijken de coaches hoe ze jouw ademhaling meer kunnen openen.
Aansluitend is er een ontspanningsfase waarin alles mag landen. Wanneer iedereen is bijgekomen is er nog een moment om te delen wat je tegen bent gekomen in de sessie en is er nog wat tijd om na te praten. Rond 22:00 is de avond afgelopen.

Praktisch:
•⁠ ⁠Neem evt. pen/papier mee om na de sessie wat te schrijven mocht je dat fijn vinden.
•⁠ ⁠Trek gemakkelijke kleding aan, niets wat knelt, geen jurkjes/naveltruitjes sieraden en geen make-up.
•⁠ ⁠Drink op de dag zelf geen koffie/alcohol en de dag ervoor ook geen alcohol.
•⁠ ⁠Plan niet teveel drukke dingen op de dag van de sessie.
•⁠ ⁠Evt. pen/papier om na de sessie wat te schrijven mocht je dat fijn vinden.
•⁠ ⁠Trek gemakkelijke kleding aan, niets wat knelt, geen jurkjes/naveltruitjes sieraden en geen make-up.
•⁠ ⁠Neem gemakkelijke schoenen mee om even snel mee naar de wc te lopen.
•⁠ ⁠Sloffen/warme sokken voor in de ademruimte.
•⁠ ⁠Thee en wat lekkers wordt verzorgd.


We kijken ernaar uit om jou tijdens je proces op een passende wijze te begeleiden, tot dan!


Er is plek voor maximaal 8 deelnemers
Moet je annuleren? Wat ontzettend jammer, en soms kan dat gebeuren. Helaas kunnen we je geen restitutie geven. Wel mag je je ticket aan iemand anders geven. Graag horen we dan aan wie.
Als in verband met landelijke maatregelen, of wegens andere omstandigheden deze bijeenkomst niet door kan gaan - dan wordt deze verzet naar een andere datum. Je hebt dan de keuze of je je aanmelding laat staan, of dat je een refund wilt.