This event is in English
You Can Say No: The Sound of [Self] Compassion Workshop
Develop the art of self awareness, self care and self advocacy to help you live in harmony with your inner truth and communicate it clearly with confidence and love.
In these challenging and potent times many of us are working wholeheartedly towards a more harmonious world, engaged in action, the arts and socially conscious enterprise across our beautiful planet. Deep vision and joy energizes our intentions but as the work unfolds we may start to lose our inner harmony and well-being in the face of a never ending cycle of commitments and requests that arrive at our door as expectations.
Habit energies run deep and it's hard to say no but in [not] doing so we unconsciously continue systems of oppression and miss the opportunity for new possibilities to emerge, ways of being that honour our natural rhythms and deeply serve ourselves, our aspirations and the world in a creative space, beyond burnout.
In this workshop we will explore the use of sound, meditation and simple techniques to develop the art of self awareness, self care and self advocacy.
Self Awareness:
Beginning gently with a relaxation in sound we will establish ourselves in the present moment and move attention to the body to explore feelings on an issue currently causing dis-ease. You will be guided to identify and embrace your true wishes, set an intention to honour this and release any related tension in body-mind.
Self Care:
We will take time to reflect and create space to consider the consequences of our choices, noting any outstanding needs we may have and how these might be met, such as access to community and support.
Self Advocacy:
Finally we will make a plan of action to step into harmony with our truth, identifying an individual or entity we need to communicate our message to with love and explore how and when, to do this skilfully.
At the end of the workshop we will come together to share, listen deeply to each other and encourage each other to complete this final step for the benefit of all.
This workshop is part of a body of work that helps you stay in tune, action new ideas and co-create in
greater harmony with others.
Practical information
Date: 25-11-2023
Time: 15:00 - 17:15 (check-in 14:45)
Cost 39,-- for ten paying participants and two free places for those with reduced means.
Language: English
Facilitator: Rachel Butt.
Supplies: A quiet place to sit or lie down, access to Zoom, pen and paper and head- or earphones
About Rachel: She is an award winning advocate, lifelong musician and multidisciplinary facilitator working withmindfulness and the yoga of sound as a tool for meditation, healing and empowerment.
For more information, visit her website:
https://wondrousound.com/
About the wondrousound workshop: This workshop is part of a body of work that helps you stay in harmony, gain new ideas and create more harmony with others.
-----------------------------------------------------------
You Can Say No: The Sound of [Self] Compassion: Ontwikkel de kunst van zelfbewustzijn, zelfzorg en zelfbehartiging om je te helpen in harmonie te leven met je innerlijke waarheid en deze op heldere wijze met vertrouwen en liefde te communiceren.
In deze uitdagende en veelbelovende tijden werken velen van ons met heel ons hart aan een meer harmonieuze wereld. Velen op onze prachtige planeet zijn betrokken bij actie, kunst en sociaal bewust ondernemen. Een diepgaande visie en vreugde geven hierbij energie aan onze intenties. Maar naarmate het werk zich ontvouwt, kunnen we onze innerlijke harmonie en ons welzijn verliezen door de eindeloze cyclus van verplichtingen en verzoeken, die als verwachtingen aan onze deur kloppen.
Gewoonte-energieën zitten diep en het is moeilijk om 'nee' te zeggen, maar door dat [niet] te doen, zetten we onbewust de systemen van onderdrukking voort. We missen daarmee de kans om nieuwe manieren van zijn te ontwikkelen, die onze natuurlijke ritmes eer aandoen en onszelf, onze aspiraties en de wereld ten diepste dienen in een creatieve ruimte, voorbij burn-out.
In deze workshop verkennen we het gebruik van geluid, meditatie en eenvoudige technieken om de kunst van zelfbewustzijn, zelfzorg en zelfbehartiging te ontwikkelen.
Zelfbewustzijn:
We beginnen rustig met een ontspanning in geluid en vestigen ons in het huidige moment. We verplaatsen vervolgens onze aandacht naar het lichaam om ons voelen te onderzoeken over een kwestie die op dit moment gevoelens van niet-welzijn geeft. Je wordt begeleid bij het identificeren en omarmen van je ware wensen, het stellen van een intentie om deze te eren en spanning in lichaam en geest los te laten.
Zelfzorg:
We nemen tijd om na te denken en creëren ruimte om de consequenties van onze keuzes te overwegen. We merken hierbij nog openstaande behoeften op en hoe we deze kunnen vervullen, zoals toegang tot een gemeenschap en ondersteuning.
Opkomen voor jezelf:
Tot slot maken we een actieplan om in harmonie te komen met onze waarheid. We identificeren een individu of entiteit aan wie we onze boodschap met liefde willen overbrengen. We onderzoeken hoe en wanneer we dit op een vaardige wijzen kunnen doen.
Aan het einde van de workshop komen we samen om te delen, diep naar elkaar te luisteren en elkaar aan te moedigen om deze laatste stap te voltooien voor het welzijn van alle wezens.
Praktische informatie
Datum: 25-11-2023
Tijd: 15:00 - 17:15 (check-in 14:45)
Kosten 39,-- voor tien betalende deelnemers en twee gratis plaatsen voor minder draagkrachtigen.
Voertaal: Engels
Begeleider: Rachel Butt.
Benodigdheden: Een rustige plaats om te zitten of liggen, toegang tot Zoom, pen en papier en een koptelefoon of oortjes
Over Rachel: Zij is een belangenbehartigster, levenslange muzikante en multidisciplinair facilitator die werkt met mindfulness en de yoga van geluid als hulpmiddel voor meditatie, heling en empowerment. Zij is geoefend beoefenaar in de traditie van Zenmeester en vredesactivist Thich Nhat Hanh.
Kijk voor meer informatie op haar website:
https://wondrousound.com/
Over de wondrousound workshop: Deze workshop maakt deel uit van een oeuvre dat je helpt om in harmonie te blijven, nieuwe ideeën op te doen en samen met anderen meer harmonie te creëren.
