Breathwork Utrecht

Wij werken met uitgangspunten, niet met methodes.
Methodes zijn gestandaardiseerd, niet aangepast op de individuele behoeften. In een gestandaardiseerde wereld is er behoefte aan maatwerk. Wij stappen met jou in een onderzoek naar jou.

Wij werken vanuit de bron. We helpen je bij het begrijpen van je systeem zodat je zelf controle leert hebben over dat systeem. En geloof ons; er gaat een wereld voor je open.
Wij "verkopen" geen specifieke methodiek, we leren jou jezelf reguleren door middel van wetenschap. Met deze fundering ben je bestand tegen stress en sta je volledig in je eigen kracht.

Tijdens de ademcirkels zet je jouw ademhaling aan het werk voor jou.
We starten altijd met het omschakelen, uit het hoofd en verbinding maken met je lijf. Om daarna jouw wens of intentie te voelen; wat wens je jezelf toe? Door dit hardop uit te spreken ontstaat er ruimte om met je wens aan het werk te gaan.
Tijdens de sessie werken we met verschillende ademhalingspatronen, zo begeleid je jouw lichaam naar én door verschillende staten. We vinden het belangrijk dat je zelf ervaart dat je altijd controle hebt over je ervaring, daarom geven we aandacht aan het oefenen met de verschillende ademhalingen zodat je weet wat je kan doen om jezelf te helpen verdiepen of ontspannen. Er is een fase met oefeningen, een actieve fase (superventilaties) en een ontspannende fase. We werken intuïtief en de soorten oefeningen kunnen per keer verschillen.
Door een overvloed of tekort aan zuurstof (afhankelijk van de oefeningen) ontstaat er een fysiologische en/of emotionele reactie.
In deze staten kan jij voelen wat zich daar bevindt; gedachten, beelden, emoties, gevoelens, ervaringen, belevingen, lichamelijke sensaties en ga zo maar door.
We nodigen je uit om dan bij deze sensaties te blijven. Doordat je ergens ruimte (adem) aan geeft kan het verwerkt en doorleeft worden. Soms is dat ongemakkelijk, pijnlijk of verdrietig maar het kan ook bijzonder mooi, liefdevol en intens geluk zijn.
Wij werken in groepen van maximaal 15 personen en we vinden persoonlijke aandacht belangrijk. Uniek aan onze sessies zijn het lichaamswerk; we ondersteunen jou intuïtief bij je proces door aanrakingen en/of massage en pressure point technieken. Dit doen we alleen als dat oké is voor jou. Veiligheid is voor ons de belangrijkste dragende factor van de sessies.

Lees door in de comments

Je hoeft geen ervaring te hebben en je kan het niet goed of fout doen. Jouw proces tijdens de ademsessie geeft altijd veel informatie over jezelf. Vind je het spannend? Dat is geen probleem en misschien zelfs wel goed. Want het trainen van het aangaan van spanning, en door het ongemak heen bewegen is de ultieme trainingsprikkel tegen stress. Hoe meer je jezelf durft te begeven op het gebied van spanning (in een veilige setting!), hoe meer je je systeem leert om te gaan met stress en hoe beter je tegen stress kan.
Een ademcirkel is wellicht niet handig om aan mee te doen wanneer je zwanger bent, last hebt van een psychose of actieve dissociaties door trauma of wanneer je zware medicatie slikt. Overleg even met ons als dit geldt voor jou en je wilt toch ademwerk doen, er zijn altijd mogelijkheden.

Wil je weten wat adem voor jou kan betekenen? Kom een keertje meedoen!
Zie link in bio voor data en events

Je kan ons voor vragen altijd bereiken op
0654658739 (Eline) of 0683548673 (Céline)
E-mailen kan ook op ubithaflow@gmail.com of celine.kersten@gmail.com