Mindfulness Moves

Mindfulness Moves
stilte in beweging I beweging in stilte

8-weekse Mindfulness en Mindful (Zelf)Compassie trainingen

Mindful (Zelf)Compassie
Wil jij vriendelijker, begripvoller omgaan met jezelf en anderen op momenten dat je het moeilijk hebt?
Meer rust, acceptatie en vertrouwen ervaren?
Ontdekken wat écht belangrijk voor je is?
Jezelf motiveren d.m.v. aanmoediging i.p.v. zelfkritiek?
De Mindful (Zelf)Compassie training kan je hierbij ondersteunen!
Voor iedereen die bewust(er) en voluit wil durven leven!

Net als bij de Mindful (Zelf)Compassie training is de Mindfulness training geschikt voor iedereen die een actieve bijdrage wil leveren aan zijn eigen welzijn. Deze aandachtstraining richt zich op het inzetten van je eigen kracht om je veerkracht en kwaliteit van leven te ontwikkelen.

> anders leren omgaan met stress, pijn of emoties
> je in een druk leven beter staande houden, meer veerkracht en minder verzet/weerstand
> minder piekeren en meer rust,  kunnen ontspannen en genieten
> leven in plaats van geleefd worden
> meer in verbinding zijn met jezelf en met anderen

Maak kennis met mindfulness en word je meer bewust van wat er in en om je heen gebeurt. Je leert inzien dat je in stresssituaties vaak onmiddellijk en vanuit een automatisme reageert. In de mindfulness training oefenen we hier met aandacht bij te zijn. Je krijgt dan net dat moment van rust, waarin je bewust kunt kiezen om het wellicht anders te doen dan je gewend bent. Doordat je met opmerkzaamheid leert omgaan met gepieker, stress of bijvoorbeeld werkdruk neem je het heft (weer) in eigen handen.

Mijn naam is Mabeth Ciurans (zij/haar)
Bijdragen aan het geluk van anderen, maakt mijn hart het meest blij. Het inspireert mij wanneer ik mensen mag ondersteunen om in beweging te komen en om samen ‘op onderzoek te gaan’ hoe we actief kunnen bijdragen aan ons eigen welzijn en (weer) bewust te zijn van wat er in en om ons heen gebeurt. De beoefening van Mindfulness en (Zelf)compassie verrijkt en ondersteund mijn leven enorm.
Dit wens ik jou ook toe!

Nieuwsgierig? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Ik kijk er naar uit van je te horen 💝