Yoga Nidra

Yoga nidra betekent letterlijk ‘de slaap van de yogi’ en brengt je naar een diepe staat van ontspanning door middel van Pratyahara. Pratyahara is het terugtrekken van de zintuigen om zo je aandacht naar binnen te keren, naar jezelf.

Om je lichaam en geest te helpen om gemakkelijker tot ontspanning te komen, begint een yoga nidra les met ademoefeningen en/of zachte yogaoefeningen. Daarna kom je comfortabel op je rug liggen en volg je mijn stem. Tijdens de yoga nidra breng je, begeleidt door mijn stem, je lichaam in de slaapstand. Je geest wordt in een staat tussen slapen en waken gebracht, maar blijft alert. Op deze manier kan je zenuwstelsel volledig tot rust komen en de energie in je lichaam weer beter doorstromen. Hierdoor wordt het zelfhelende vermogen van je lichaam geactiveerd en komt ook je geest tot diepe rust.

Tijdens een yoga nidra les mag je helemaal ontspannen en geef je jezelf de tijd om weer op te laden. Yoga nidra kun je zien als een reis naar binnen toe, naar de rust en stilte binnen in je en waar je mentale harmonie en verbinding met jezelf mag ervaren.