Over dit evenement
Over de sessie:
Laat je verrassen door de kracht van diepe ontspanning op jouw lichaam.
We beoefenen yoga nidra waarbij je gedurende 25 minuten ontspannen ligt en alleen mijn stem met je aandacht volgt. Alle zintuigen trekken zich terug, behalve je gehoor. Je kunt hierbij een bijzondere 'liminale staat van zijn' ervaren, de ruimte tussen wakker zijn en slapen in. In deze staat kun je diepe ontspanning en herstel ervaren. Je komt dichterbij wat er van binnen bij je speelt. Je leert deze gedachtes, emoties en sensaties te verwelkomen.
Daarnaast kom je in deze rust gemakkelijker tot inzichten, wensen voor jezelf en creatieve oplossingen voor problemen. Wat heb jij deze week nodig? Wat wordt jouw (werk)focus? Wie of wat heb ik nodig om in balans te blijven komende week?
Deze inzichten en ervaringen uit de Yoga Nidra schrijf je vervolgens voor jezelf op in je opschrijfboekje.
Afsluitend is er ruimte om te delen of om juist lekker in je eigen bubbel uit te loggen en lekker vroeg met een kop thee naar bed te gaan :)
Kortom: een wekelijks moment van rust en reflectie, helemaal voor jou alleen.
Over Rosalie:
Mijn naam is Rosalie. Ik ben er voor jou om je de kracht van rust, zachtheid en geborgenheid te laten ervaren.
Door de snelheid en prestatiedruk die veel van ons voelen, is het soms moeilijk om de balans in je leven te behouden. Extra belangrijk om regelmatig het zenuwstelsel te kalmeren en te voelen hoe het is om niet tot het gaatje te gaan, maar juist lief voor jezelf te zijn. In mijn lessen oefen je met het omarmen van die zachtheid. Een houding vinden die voor jou goed is, passend bij je energie en stemming van dat moment. Door keer op keer naar jezelf te luisteren in mijn lessen, kun je dit gemakkelijker toepassen in het dagelijks leven. Je hoeft niet altijd te pieken, te shinen. In elke dag, maand, jaar en leven gaan we op en neer. En dat is oké. Dat ‘neer’ hebben we soms nodig voor reflectie en om op te laden. Net als de natuur dit met de seizoenen doet.
Ik ben opgeleid tot Mindfulness & Yin Yoga stress coach en heb de Yoga Nidra docentenopleiding gevolgd bij dé Nidra expert van Europa, James Reeves.
Praktisch:
Aanmelden voor de online sessie kan tot 30 minuten van te voren door via Hipsy een ticket te kopen. De speciale zomerprijs is slechts 5 euro (i.p.v. 12,50). Na aanmelding ontvang je direct een link naar Google Meet. Hierop kun je 5 minuten voor aanvang van de sessie inloggen.
Voel je vrij om tijdens de sessie je camera uit te zetten voor een extra gevoel van privacy en rust.
Wat heb je nodig?
Zorg ervoor dat je de sessie op een rustige plek in je huis kunt volgen. Op een yogamatje, comfortabele stoel, liggend op de bank of in bed.
Wat je verder nodig hebt:
- een opschrijfboekje en pen
- een laptop, tablet of smartphone om op in te loggen (zet je telefoon op stil!)
- een kussen onder je hoofd
- een deken voor over je heen
- een kussentje of dikke sok voor over je ogen (optioneel)
De sessie wordt niet opgenomen en is dus alleen live te volgen.
Terugbetaling bij annuleren is niet mogelijk. Kun je er onverhoopt toch niet bij zijn, dan mag dan een andere maandag de sessie kosteloos inhalen.
Overige data:
8 juli, 15 juli, 29 juli, 5 aug, 12 aug, 19 aug, 26 aug
Kies uit een losse sessie voor 5 euro of een reeks van 5 sessies voor 20 euro.
Wees van harte welkom!
