XL Yoga Nidra

Inspannen kunnen we allemaal, dat gaspedaal weten we wel te vinden. Maar wist je dat je lichaam net zoveel ontspanning nodig heeft om weer in balans te komen? Zodat je autonome zenuwstelsel optimaal kan functioneren en in balans kan blijven. Die rem is vaak moeilijker te vinden, of je denkt dat je ontspant maar wel met een overactief zenuwstelsel en stress in je lijf. Ontspannen met een ingedrukt gaspedaal, voelt als wel willen maar niet kunnen. Hoe kom je nu echt tot rust, kalmeer je je lichaam en ervaar je diepe ontspanning?

In deze XL Yoga Nidra neem ik je mee op reis naar binnen, weg van de prikkels en drukte.
Yoga Nidra is een effectief bewezen, geleide meditatie op basis van slaap. Een magische mix van oefeningen en technieken brengt je lichaam en geest in een bewuste diepe slaap en ontspanning. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt hiermee geactiveerd waardoor deze kan herstellen. We bewegen door alle lagen die essentieel en belangrijk zijn om jezelf staande te houden voor drukte, stress en prikkels op een gezonde manier.

Voor we starten met de Yoga Nidra gaan we vertragen. We nemen ruim de tijd voor ademen en zachte oefeningen om het para sympathische zenuwstelsel (je rem) te stimuleren en activeren, zodat je kunt opladen en tot rust kunt komen. Om jou verder te laten landen in een ontspannen lichaam en je voor te bereiden op een nog diepere ontspanning tijdens de Yoga Nidra.

Na de les is er ruimte voor een kopje thee met lekkers. Om daarna vanuit deze staat van zijn, opgeladen naar huis te gaan.

Mocht je nog vragen hebben, stel ze gerust.
Liefs, Mirjam