Ochtend ademcirkel; gericht op volledig uitademen

🌿 Uit-ademen is levenskracht

We gaan ademen naar & vanuit ons bekken en we richten ons hierbij op onze uitademing.

We blazen eerst de oude lucht eruit voordat we nieuwe lucht toevoegen. We ademen zo volledig mogelijk uit en laten vervolgens de adem van onderaf opkomen. Hierdoor kun je direct afzakken tot diep in je bekken, daar waar je gronding, je basis en veiligheid is.

In ons bekken bevindt zich ons centrum, ons nulpunt. Zodra je je daarmee verbind en van daaruit ademt, komt er een enorme potentie aan levensenergie vrij.
Onze bewustwording in combinatie met onze manier van ademen is de sleutel naar een wezelijke verbinding met onszelf, met wie we écht zijn.

🌿 Je ademhaling is als een spiegel

De manier waarop je ademt, weerspiegelt hoe je leeft. Hierbij draait alles om ontspannen, zowel je lichaam als van je geest. De uitdaging hierin is om je te blijven focussen op deze diepgerichte aandacht, zonder je gedachten ertussen te laten komen.

Het verschil met wat we ‘normaal’ gewend zijn, is dus dat we ons meestal focussen op onze inademing, we 'halen-adem'. Dit terwijl juist onze uitademing de weg is naar diepe ontspanning, innerlijke rust en je werkelijk potentiële zelf.

Wanneer dit lukt en je kruipt met je aandacht volledig in je (onder)lichaam, ontstaat er moeiteloos en als vanzelf een bewustzijnsverschuiving. Je kunt heldere inzichten krijgen, er kunnen (oude) emoties vrij komen of je kunt juist een diepe dankbaarheid ervaren. Alles is mogelijk…

🌿 Adem uit – adem in – herhaal

Ik zie je snel,
Liefs Peggy

Praktische informatie
We zijn met een kleine groep van maximaal 6 mensen waarin iedereen welkom is. Er is geen ervaring nodig om deel te nemen.

Inloop: 9.15 uur
Start: 10.30 uur
Einde: tussen 12.00 en 12.30 uur

Wil je liever eerst een keer een 1-op-1 sessie, kijk dan bij mijn andere aangeboden events of neem vrijblijvend contact met me op.