Plaats jezelf in de bekwame handen van WHM instructeur Jeroen Rodenburg en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.
Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils.
Het programma begint met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen.
Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.
Voor wie is deze workshop?
Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.
What to bring?
- Makkelijk zittende kleding (warm)
- Zwemkleding
- Handdoek
- Slippers
- Muts (eventueel)
- Flesje water
Food
Tijdens de workshop wordt er fruit en hapjes geserveerd en is er thee, koffie en water aanwezig.
Inschrijving en kosten
Inschrijving vindt plaats via:
https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-alkmaar-jeroen-rodenburg/54098
Deelname kost €99,-
Zondag 24 maart 2024 van 11:00 tot 16:00
Berenkoog 49, 1822 BN Alkmaar, Nederland
