Stiltedag & yin yoga

In deze periode is de natuur in winterslaap. Ogenschijnlijk heerst er een diepe stilte, ondergronds vinden de voorbereidingen voor het nieuwe seizoen plaats. Het is een natuurlijke tijd om naar binnen te keren.

We nemen je op deze dag mee de vertraging en de stilte in. Door te vertragen en te ontspannen keer je terug naar jezelf. Waar je weer je lijf kunt voelen, je gevoelens kunt ervaren en je eigen stem kunt horen.

We gaan deze dag terug naar de stilte met fijne zachte yin yoga, begeleide meditatie(s) en een stilte wandeling in het prachtige rustige bos. Het bos brengt je zenuwstelsel en je gedachten van nature tot rust. Mocht je een vraagstuk hebben dan weerspiegelt het bos je binnenwereld en kan je nieuwe inzichten daarover krijgen. Tussendoor is er vrije tijd, welke je vrij in kunt delen bijvoorbeeld door te schrijven, te reflecteren of te zijn in de natuur.

Een dag waarop je niks hoeft, laat je meenemen in een warm bad van ontspanning.

Het progamma:

09.30 uur ontvangst
09.45 uur welkom en inleiding stilte
10.15 uur ritueel en begeleide meditatie
10.30 uur yin yoga
11.45 uur vrije tijd
12.30 uur vegetarische lunch
13.30 uur wandeling
14.30 uur vrije tijd
16.15 uur terugkeer en verbreken van de stilte
17.00 uur einde programma

De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.

Inclusief begeleiding, meditatie(s), yin yoga, (optionele) coaching, wandeling, vegetarische lunch, verwarmende dranken, thee, water snacks en fruit.

Ervaring met yin yoga, stilte en meditatie is niet nodig. Deze dag is voor ervaren en beginnende deelnemers. We begeleiden je in de stilte met enkele woorden. De stilte kan uitdagend zijn, het is mogelijk om een kort gesprek te hebben als dat nodig is.

Meenemen:
Warme sokken, warm vest of sjaal, schoenen voor in het bos. Neem eventueel een dekentje mee om jezelf mee te omarmen. Trek comfortabele kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen. Yogamatten en kussens zijn aanwezig.

Early bird tot 10 november € 119,-.
Regular bird tot 30 november € 139,-
Late bird tot 13 december € 149,-

Heb je vragen? Neem gerust contact op via heleen@natuurlijkekern.nl / 06-23226410.

Over Heleen:
Heleen neemt mensen mee de natuur in om te onthaasten. Zij begeleidt (groeps)ceremonies en kleinschalige evenementen om mensen te verbinden met zichzelf en elkaar. Individueel begeleidt zij vrouwen terug naar zichzelf en hun natuurlijke ritme via systemisch werk, lichaamswerk, meditatie en innerlijke rust.
Over Angelique:
Angelique begeleidt mensen naar de ontspanning en terug naar hun lichaam via verschillende vormen van yoga en massage. Haar werkwijze is rust- en lichtgevend.