Stiltedag met yoga & ademcirkel

In stilte vinden we onszelf
Heb je behoefte aan tijd voor jezelf? Even niets hoeven of moeten. Alleen maar Zijn. Dat kan tijdens een stilte retraite.

Je verbindt je met jezelf en je neemt de tijd om stil te staan bij wat zich in jouw binnenwereld afspeelt. Waar verlang je naar? Wat knelt er bij je? Wat doet er toe voor je? Wat wil je loslaten? Wellicht wil je bepaalde keuzes maken. Of ben je even klaar met alle rollen die je speelt als ouder, werknemer, ondernemer, partner en heb je gewoon behoefte aan rust en tijd voor jezelf.

De stilte kan confronterend zijn, maar het is altijd helend. Tijdens de stilte kun je ervaren dat er onder onrust die je ervaart een bron van vrijheid en wijsheid ligt. Diep in jezelf is er een stilte te vinden en die is er altijd. Het is een anker, een plek waar je altijd naar toe kunt gaan. In de stilte versterk je je intuïtie.

Alle antwoorden zitten al in je. De stilte helpt je deze vrijheid en wijsheid te herinneren en erop te vertrouwen. Met vernieuwde energie en inspiratie ga je weer naar huis. Een cadeau voor jezelf.

Programma

Er zal een programma zijn voor enige houvast. Je bent vrij om wel of niet deel te nemen aan de onderdelen. Neem de vrijheid om te kiezen wat voor jou wel of niet past. Tussendoor is er vrije tijd. Je kunt lekker liggen of zitten, lezen, schrijven, door de tuin lopen, wegdromen. Doe wat goed voelt. Ervaring met stilte, yoga, verbonden ademhaling en meditatie is niet nodig, maar dit mag natuurlijk wel. De groep bestaat uit maximaal 10 personen.

We begeleiden je in stilte met enkele woorden, de meditaties zijn deels begeleid. Het is ook mogelijk om een kort gesprek met me te hebben als je er even niet uitkomt.

Zo ziet het dag programma er ongeveer uit:

9:45 aankomst en ontvangst
10:00 welkom en inleiding stilte
11:00 geleide meditatie
11:30 vrije tijd
12:30 yin yoga
13:00 vegetarische lunch
14:00 vrije tijd
15:00 ademcirkel
16:15 vrije tijd
16:45 ritueel en verbreken van de stilte
17:00 einde programma

Datum:

Stilte Dag op zondag 17 december 2023 van 10:00 tot 17:00

Locatie: Natuur Talent, Veldkersweg 50, Rotterdam

Investering: 125,-

Inclusief begeleiding, meditatie, yin yoga, ademcirkel, (optionele) coaching, vegetarische lunch, koffie thee, snacks en fruit.

Meenemen:
Neem warme sokken, een yoga matje en een kussen mee om op te zitten. Draag comfortabel zittende kleding. Neem eventueel een dekentje mee voor als je het snel koud krijgt.

Heb je vragen of weet je nog niet zeker of dit iets voor je is? Neem gerust contact op.
hallo@debbylokers.nl / 0649436556