Ademcirkel Stress/Trauma release + kleine systeemopstelling

Je thema opstellen, erin ademen, sounden, bewegen en loslaten binnen de grenzen van je zenuwstelsel?

AANLEIDINGEN OM MEE TE DOEN
Je hebt er gewoon zin in :)
Je voelt geen verbinding met jezelf, relatie (s), werk
Je leeft in je hoofd
Je hebt stressklachten
Je hebt lichamelijke klachten
Je voelt je onrustig, angstig, somber, leeg
Je verlangt naar energie, verbinding,
ontspanning, inzicht, richting

EEN ADEMCIRKEL BIJ MIJ GAAT ALS VOLGT
Ademwerk is binnen mijn werk een tool voor diep proceswerk: als je aankomt op zondag zak je middels een meditatie je verlangen/thema in. Ik nodig je uit dit op te stellen middels tafelfamilie-opstellingen materialen en aan het einde kijken we of er iets in je opstelling veranderd is. Ik nodig je uit als je wilt te oefenen je stem te laten spreken in je thema en te luisteren naar de anderen.

Na een korte uitleg over het ademwerk zelf mag je als je wilt een ademruitje in doen, een oogmaskertje opzetten en je mee laten voeren door de muziek, mijn instructies en af en toe drum.

Als we de adem in het bekkengebied brengen en later de hele borst laten openen, komen er vanzelf ondoorvoelde gevoelens en herinneringen op, misschien wil je lijf bewegen of begint je stem geluid te maken. Heel welkom. Maak de bewegingen alsnog maar af. Ondersteund met (zachte) aanrakingen en vragen begeleid ik jou en de groep door de stukken heen die opkomen. In de instructie leg ik je uit dat het belangrijk is dat je goed met jezelf oefent binnen de grenzen van je zenuwstelsel te blijven en hoe je dat kunt doen en dat dat tegelijk ook een oefening is.

Je kunt door een combinatie van ademen, lichaamswerk, concentratie en verstilling alsnog de bewegingen afmaken terug de tijd in. Dat lucht op, laat je zakken in een bedding van ruimte, helderheid en zelfcompassie.

Na een actieve fase van een uur, zak je 20 minuten een stillere integratiefase in. Helemaal ingepakt in dekens, heel dicht bij jezelf. Met kleine lichaamgerichte oefeningen nodig ik je uit om op eigen tempo tot zittende houding te komen.

Dan vraag ik je in stilte je opstelling aan te passen, te schrijven, wat fruit en chocola te eten voor aarding met een kopje thee, voordat we overgaan op sharing als je dat wilt.

EXTRA ACHTERGROND
Adem is de brug tussen lichaam, geest en energielichaam. De adem stokte iedere keer dat je spanning (trauma) vasthield in je leven, omdat je je emoties toen niet kon voelen. Dat kan klachten geven van velerlei aard. Ademwerk is diep lichaamswerk waarin oude spanning losgeademend wordt, waardoor het nu wel doorvoeld kan worden, tot expressie gebracht kan worden door je lijf/stem en geintegreerd wordt in je ervaring van hier en nu. Je maakt de beweging alsnog af. Dat geeft kracht, liefde, helderheid.

OVERZICHT TECHNIEKEN
Verbonden ademen, Lichaamswerk met drukpunten en zachte yin yoga, Somatic release, Voice release, Regressietherapie, Innerlijk kind werk, Systemisch werk, Mindfulness, Zelfcompassie

PROGRAMMA
17:00 Inloop met thee
17:15 Intenties & themaopstelling
17:45 Uitleg avond
18:00 Ademwerk
19:00 Integratie & lichaamswerk
19:30 Sharing, thee & fruit
20:00 Einde

PRAKTISCH
- Investering €40
- Reden groepswerk: inspirerend veld van gelijkgestemden die met hetzelfde proces bezig zijn
- Voorbereiding: licht/niet eten
- Vrijblijvende afspraak via facetime (ong 15 min) mogelijk als je je afvraagt of dit geschikt voor jou is nu. (dm via Instagram)

OVER MIJ
Meer informatie over mij kun je voor nu vinden op mijn Instagrampagina marloes.world Een website is in de making. Kort: ik ben in het kader van dit werk yin yoga & yoga nidra docent, mindfulnesstrainer, familieopsteller, facilitator in ademwerk/trauma release en in opleiding tot psychodynamisch therapeut.