Ademcirkel Nijmegen

Verbonden ademcirkel.

Opbouw van de avond:
- korte uitleg
- meditatie
- verbonden ademen 40 minuten (met muziek)
- ontspannen
- sharing en snacken :)

Verbonden ademen betekent dat er geen pauzes zitten tussen de in- en uitademing en de uit- en inademing (door de neus in dit geval).
Deze verbonden adem zorgt ervoor dat je lichaam in relaxte staat komt, waardoor opgeslagen spanning los kan komen. Dit kan resulteren in fysieke senstaties, emoties of herinneringen.
Door verbinding te blijven maken met je adem, herprogrammeer je je lichaam en leer je het dat het veilig is om te blijven ademen, om ruimte te geven aan dat wat er omhoog komt. Dat alles er mag zijn, wat er dan ook gevoeld mag worden.

Kom je voor de eerste keer? Laat het me dan even weten.
Ook als je gezondheidsproblemen hebt, of zwanger bent, stuur me een mailtje of appje.

Liefs,
Karin