Hoe zou je leven eruitzien als je echt uitgerust bent? De natuur als partner voor meer rust, vitaliteit, verbinding en transformatie.
De sessies van Kat Novotna zijn gebaseerd op diepe hartverbinding met de natuur en innerlijke rust. Ze laten je ervaren hoe het voelt als je echt uitgerust bent, als je je verbonden voelt met jezelf, met je hart, je lichaam, met de natuur en alles wat leeft. Ze zijn gebaseerd op drie technieken: EcoNIDRA™, Shinrin-yoku (bosbaden) en Cirkels (in de traditie van the Way of Council):
EcoNIDRA™ is een tak van Yoga Nidra waar nidra samenkomt met Forest Therapy. Het is een unieke blend van extreem diepe ontspanning met technieken die onze verbinding met de natuur versterken, inclusief onze innerlijke natuur. Hierbij kun je ook zaadjes van een nieuwe intentie of hartenwens in de vruchtbare grond van je onbewuste planten. Liggend op je rug in de Shavasana houding (die je misschien kent van de eindontspanning na een yoga sessie), op het heerlijke randje tussen waken en slapen kunnen zij dan krachtig ontkiemen en gaan groeien!
Shinrin-Yoku (Bosbaden) staat voor jezelf helemaal onder te dompelen in de natuur, met al je zintuigen. Vertraging, verstilling en de ruimte geven aan wat er ontstaat als je uit je hoofd komt en de natuur je laat helpen, inspireren.
Cirkels volgens de traditie van the Way of Council, waarbij luisteren en spreken vanuit het hart centraal staat, de wijsheid van de cirkel in het midden zit en waarbij de natuur ook actief meedoet. Je voelt je gehoord. Gezien. Je komt in het moment.
De oprichter Kat Novotna is naast EcoNIDRA™ teacher ook bosbad gids, mentor in presence & self-care, nature-based vitaliteitstrainer en Kintsugi maker. Haar passie en missie: om mensen te helpen opnieuw verbinding te maken met de natuur, met zichzelf en met anderen. Als gecertificeerd Shinrin-yoku | Bosbad gids heeft Kat meer dan 420 groepen van particulieren en bedrijven mogen begeleiden om uit hun hoofd en in hun hart te komen en de verbinding weer te voelen met de natuur en met zichzelf. Als voormalige Forest Therapy trainer (ANFT) en oprichter van EcoNIDRA™ heeft ze meer dan 230 bosbadgidsen and 140 EcoNIDRA™ teachers opgeleid om onze missie nog meer te verspreiden. Als voorzitter van de Europese Raad van de Association of Nature and Forest Therapy heb ik jarenlang mijn mijn diensten aangeboden om de Europese community van bosbad gidsen te voeden en te ondersteunen. Dit werk zet ze voort als bestuurslid van de Branchevereniging Nederlandse Bosbadgidsen.
