Anne van den Elzen

Ik heb deze dag, die volledig in het teken stond van grenzen aangeven, als ontzettend waardevol ervaren. Ik heb er veel praktische inzichten en lessen uit gehaald waar ik echt mee verder kan. Ook heb ik beter begrepen waar mijn eigen moeite met dit onderwerp vandaan komt. De opbouw van de dag was prettig en duidelijk en de veilige, vertrouwde sfeer maakte dat alles open gedeeld kon worden. De groep was erg fijn. Zelfs als enige man voelde ik me helemaal op mijn gemak haha. Vooral de verdiepende systemische oefening heeft me veel nieuwe inzichten gegeven. Al met al kijk ik terug op een zeer geslaagde dag en ben ik dankbaar dat ik heb deelgenomen.

Dankbaar voor vandaag

Dankbaar voor deze dag,
en alles wat het me heeft gebracht.
Wat ik vandaag heb geleerd, neem ik mee op mijn pad.

Elke stap, elke les,
vormt wie ik ben, en word.
Met open hart en ogen,
loop ik verder voort.

Elke ervaring, groot of klein,
wordt een stukje van mijn verhaal.
Ik omarm wie en wat ik was,
zonder oordeel, zonder spijt.

En terwijl de dag eindigt,
geniet ik na, van de rust die ik voel.
Ik laat los wat niet mee hoeft.
Wat blijft, draag ik met liefde.

Ik heb zelf een haat/liefde verhouding met koud water. Maar het blijft me trekken. Anne is een fijne coach en begeleider die de drempel om de bijna letterlijke duik te wagen zoveel makkelijker maakt. En de juiste sfeer creëert en een goede uitleg geeft. Aanrader voor iedereen om eens te doen!

Het was mijn eerste keer en ik vond het heel spannend, ook vanwege mijn vaatproblemen ( slechte bloedcirculatie)

Maar door de warme ontvangst en de uitgebreide voorbereiding had ik er alle vertrouwen in en voelde ik me in liefdevolle, deskundige en veilige handen.
De ademhalingsoefeningen en de stilte wandeling vooraf vormden een goede voorbereiding waardoor het dippen bijna vanzelf ging.
Ik had nooit gedacht dat ik het 1,5 minuut vol zou houden…
Na afloop voelde ik me als herboren .
Het was een geweldige ervaring die ik iedereen kan aanraden
Dit wil ik dan ook vaker doen!
Anne dank je wel!

Op een frisse zondagmorgen heb ik een koude training en ademhalingssessie gedaan bij Anne, en wat een ervaring was dat!
De voorbereiding voordat we het water in gingen, waren top.

Anne heeft duidelijk uitgelegd wat je kunt verwachten, zoals de pijn in je voeten die je kunt voelen terwijl je in het water bent. Zonder die mentale voorbereiding had ik nooit zo in het moment kunnen zitten.

Na de sessie merkte ik wel dat mijn energie in de middag laag was. Dat kwam waarschijnlijk door de drukke weken met weinig slaap die eraan voorafgingen. Maar het resultaat was het dubbel en dwars waard: twee nachten heerlijk geslapen alsof ik een winterslaap hield, en mijn herstelscore via mijn horloge was uitzonderlijk hoog (al neem ik dat met een korreltje zout).

Het mentale aspect vond ik vooral bijzonder. Anne zorgt ervoor dat je maximaal 1,5 minuut in het water blijft (en legt uit waarom die 1,5 minuut zo belangrijk is), wat mij hielp om niet in een competitieve mindset te schieten van “hoe lang kan ik dit volhouden?” Dankzij de ademhalingsoefeningen en de fijne begeleiding kon ik dat loslaten. Het maakte de ervaring echt een mooie mentale uitdaging en een heerlijke start van de zondag.

Een onverwachte bonus? Als ik nu mijn handschoenen vergeet op de fiets in de kou, weet ik hoe ik hiermee om moet gaan!

Heeft veel kennis en tips over vitaliteit, en leuke oefeningen onderweg. Zeer geslaagde wandeling in een mooi gebied!