Koudetraining & Ademhaling Amsterdam

Over dit evenement

"TRAIN YOUR MIND TO BE CALM IN EVERY SITUATION"

Ontdek de voordelen van Koudetraining!
- je leert beter met stress omgaan
- het is goed voor je doorbloeding
- je stimuleert de aanmaak van bruin vet stimuleert (je valt af)
- het draagt bij aan een betere slaapkwaliteit
- je versterkt je immuunsysteem
- het is goed is voor je humeur

Genoeg reden om het zelf te gaan ervaren! Durf jij de sprong in het koude water te wagen? Meld je dan snel aan en ontdek zelf wat koudetraining voor jou kan doen.

WAT GAAN WE DOEN?
Tijdens deze koudetraining gaan we winterdippen op een prachtige locatie in de natuur, waar je niet alleen de voordelen van koud water ervaart, maar ook ademhalingstechnieken leert die je helpen met focus en rust.
Je leert comfort te vinden in discomfort. En dit is echt een super power! Je vergroot je mentale weerbaarheid en daar heb je op meerdere vlakken in je leven profijt van.

PROGRAMMA

- Introductie koudetraining: leer de basisprincipes en de kracht van koud water.
- Ademhalingssessie: ontwikkel technieken om je ademhaling te beheersen en stress te verminderen.
- Mindful wandeling: versterk je focus en innerlijke rust door in stilte en verbinding met de natuur te wandelen, waardoor je lichaam zich voorbereid op de kou.
- Warming-up: bereid je lichaam voor op de kou met een effectieve opwarming.
- Winterdippen: stap in het koude water en ervaar direct de positieve effecten.
- Afsluiting: geniet van een warme kop thee om je weer lekker op te warmen en na te genieten.

We starten binnen bij Restaurant Buiten en zullen voor de wandeling, warming-up en het koud water dippen naar buiten gaan. Omkleden kan na afloop bij Restaurant Buiten waar we ook afsluiten met een warme kop thee.

Liever een andere datum of locatie? Geen probleem! Neem contact op en dan kijken we samen naar de mogelijkheden.