Stiltedag ~ met Mantra-zang

Deze stiltedag is een moment om diep naar binnen te keren

Wanneer je stilte werkelijk toelaat, komt innerlijk rumoer juist naar boven...
En daar dan 'mee zijn', zoals we dat in meditatie leren...
Het is niets anders dan een onderzoek: je maakt een ontdekkingsreis door lichaam & geest.
Om dan op een paar momenten klank te geven aan wat je voelt,
zorgt ervoor dat je werkelijk verbinding maakt met dat wat diep verborgen ligt in jou.

"De kracht van stilte verrast me nog dagelijks. Ik herinner mij goed dat ik in 2013 begon met mediteren; hoe stiller het werd, hoe drukker het leek in mijn geest! Mijn meditatieleraar (Gerjan Schoemaker van Meditatie Instituut Nederland) zei: "Soms helpt het om in stilte te benoemen wat er voorbij komt: gedachten, lichamelijke sensaties, geluiden..." Ik vroeg hem: "Als dat nu allemaal tegelijk gebeurt? Want terwijl ik stil zit, ben ik bezig met wat ik wil eten, wat de planning voor deze week is, ik zing een lied, heb jeuk aan m'n neus en pijn in mijn heup...!!" Gerjan glimlachte en zei: "Benoem het dan maar als 'ONRUST'" :-D En zo leerde ik alle onrust te zien, te voelen, en ermee te zijn. Wat mij ware stilte brengt, is het zingen van mantra's. Dat combineer ik daarom graag met mijn meditatie-beoefening ~ en die ervaring deel ik graag."

Mika is in 2022 bij het Meditatie Insitituut opgeleid tot Meditatieleraar en deelt al jaren Yin Yoga op haar eigen wijze. Dat doet zij nu ook met haar meditaties. Tijdens deze stiltedag deelt zij haar stem met je en ze neemt je mee in het zingen van een aantal mantra's - achter piano of harmonium.

Stilte versus zang: een gouden combi ~ om heel dicht bij jezelf te komen.

Programma
10.00u ~ Ontvangst in fluistering
10.30u ~ OpeningsMantra
11.00u - 12.30u ~ Meditatie & Mantra
12.30u - 13.30 ~ Lunch in stilte
13.30u - 14.30u ~ Stilte Wandeling met overdenking
14.30u - 15.00u ~ Schrijfmoment & Mantra
15.00u ~ Thee in stilte
15.30u ~ 17.00u ~ Meditatie & Mantra
17.00u - 17.30u ~ Afronding in fluistering