Kundalini, Yin & Vinyasa fusion yoga oefengroep

Vanaf 4 augustus t/m 1 september faciliteer ik elke zondagochtend een fusielesles vanuit de kundalini, yin & vinyasa flow yoga-stijlen.

In deze oefengroep kun jij op een toegankelijker manier kennis maken met deze yoga-stijlen en voor jezelf ontdekken wat op dit moment bij je past. En tegelijk helpt je mij in het verdiepen van mijn yoga-teacher skills als onderdeel van mijn Awakening Soul Yoga opleiding bij Power Yoga Mindfulness Center in Waalwijk.

De lessen bestaan uit een combinatie van yoga-asana's, meditatie, mantra's en pranayama (ademhalingstechnieken). Met als doel meer bewust te worden van je lijf, meer ontspanning te ervaren en het openen van energiekanalen via de meridianen en nadi’s.

Sluit je aan bij de oefengroep als je:
𖣐 Meer wilt verdiepen in je eigen yoga-practice
𖣐 Nieuwsgierig bent naar verschillende yoga-stijlen
𖣐 Geïnteresseerd bent in de energetische aspecten van yoga
𖣐 Nog weinig ervaring hebt met het beoefenen van yoga
𖣐 De behoefte voelt aan meer ontspanning, flow en verbinding met je lijf
𖣐 Mij wilt helpen in mijn reis richting het regelmatig faciliteren van yoga lessen!

Praktisch
𖣐 Yogamatten, bolsters, kussens en andere props zijn aanwezig in de studio
𖣐 Kom ik comfortabele kleding waar je vrij in kan bewegen. Dus dat hoeft geen strakke yoga-legging te zijn
𖣐 Je kunt de auto gratis parkeren voor de studio
𖣐 Kom met een zuivere intentie naar de les: het gaat niet om een perfecte houding
𖣐 Authenticiteit, gelijkwaardigheid en inclusiviteit zijn voor mij belangrijke waarden in de les

Data
4 augustus 10.00 - 11.30
11 augustus 10.00 - 11.30
18 augustus 10.00 - 11.30
25 augustus 10.00 - 11.30
1 september 10.00 - 11.30

Mijn doel is om met een vaste groep deelnemers te oefenen (maximaal 6 mensen), zodat ik voor iedereen persoonlijke aandacht kan geven en jij kan verdiepen in deze yoga-practices. Lukt het niet om elke zondag bij de les te kunnen zijn? Geen probleem! Dan sluit je de lessen aan waar het wel lukt!

Er is naderhand ook ruimte om te blijven voor een kop thee!

Kort over de yoga-stijlen
Kundalini Yoga
Wordt ook wel de Yoga van het bewustzijn genoemd. Het vindt zijn oorsprong in de tradities van Tantra, waarin het bereiken van een hoger bewustzijn, spirituele groei en bevrijding centraal staan. Met het beoefenen van deze yogavorm zal je kundalini energie vrijer gaan stromen en je daarmee bewuster wordt van je eigen energie. De oefeningen bestaan uit dynamische oefeningen (Kriya's), meditaties, mantra's en verschillende ademtechnieken. Het kan zorgen voor inzichten, heling, dieper contact met jezelf en innerlijke rust.

Vinyasa Flow Yoga
Deze stijl heeft de oorsprong in de welbekende Ashtanga yoga. Een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen elkaar in een vlot tempo opvolgen. Dit is een energieke, vloeiende stijl van yoga, waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de oefeningen uitvoert.

Yin Yoga
Dit is een rustige, langzame yogavorm, waarbij de houdingen langere tijd worden vastgehouden (3-5 minuten). De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dieperliggende spieren worden opgerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Deze yogavorm werkt rustgevend, ontspannend en stressverlagend.

Heb je vragen of een medische situatie zoals een hoge bloeddruk, lichamelijke blessure of ben je zwanger? Neem dan van te voren even contact op.

Hopelijk tot snel!

Liefs
Merlinde