Workshop: Reset je lichaam met hartcoherentie

IS DEZE WORKSHOP IETS VOOR JOU?
Deze workshop is voor iedereen die minder stress en meer balans wil ervaren. Door deel te nemen geef je een nieuwe impuls aan je veerkracht, vitaliteit en gezondheid en zet je een eerste stap in het toepassen van de wetenschappelijk bewezen HeartMath-technieken in jouw dagelijkse werk- en privéleven.

WAT KUN JE VERWACHTEN?
We laten je zien en ervaren hoe hartcoherentie werkt. Je krijgt inzicht in de wetenschap achter HeartMath en oefent uitgebreid met de HeartMath biofeedback apparatuur.

WAT LEER JE?
- Heart-Focused Breathing voor conflicten, lastige situaties en heftige emoties;
- Attitude Reset voor beter omgaan met stress-situaties.
- Je weet hoe je jezelf mentaal en emotioneel structureel in een betere conditie kunt brengen;
- Je hebt gezien wat de invloed is van emotie op je hartritme;
- Je beseft welke rol jouw brein hierin speelt;
- Je hebt geleerd hoe je met een eenvoudige techniek je hartritme positief kunt beïnvloeden;

MEER OVER HEARTMATH
HeartMath is een techniek die is ontwikkeld om de hartritme-variabiliteit (HRV) te verhogen, wat kan leiden tot een vermindering van stress en een verbetering van het emotionele welzijn. De techniek maakt gebruik van de communicatie tussen het hart en de hersenen, want het hart stuurt je lichaam aan.

Met deze ademhalingstechniek leer jij hoe je jouw hartritme-variabiliteit kunt beïnvloeden. Je kunt op de biofeedback apparatuur volgen hoe je hart reageert op de oefening. Hiermee heb je een techniek in handen waarmee jij jezelf uit een stresssituatie kunt halen of je kunt voorbereiden op een stresssituatie. Ook kan het bijdragen aan een vermindering van angst en depressie en een verbetering van de kwaliteit van de slaap.

Heartmath doet al meer dan 30 jaar onderzoek naar de relatie tussen de hartritme variabiliteit en de werking van je autonome zenuwstelsel, je hormoonstelsel en je brein.

Als Heartmath trainer/coach werk ik met mensen in een individueel coach traject of in groepen waarbij we in een workshop uitgebreid kennis maken met Heartmath.