Mini Retraite ‘Sunday morning Mindful & Meditatie

Mini Retraite ‘Sunday Morning Mindful & Meditatie’

Het woord retraite betekent letterlijk: rustplaats. In retraite gaan wil zeggen: je terugtrekken op een stille plaats om tot jezelf te komen.

In ons dagelijks leven hebben we vaak zoveel druk(te) en verplichtingen dat we niet meer weten hoe we tot onszelf kunnen komen. Hoe het eigenlijk is om in de rust en stilte te vertoeven.

Ook thuis is het voor veel mensen lastig om voldoende rust te vinden. Dat is verklaarbaar, en vaak noodzakelijk, want we hebben allemaal onze rollen en verantwoordelijkheden. Voor een kortere periode is drukte helemaal prima. Maar blijf je in deze modus dan is het niet meer okay. En zelfs ziekmakend.

Het gevolg is dat we voortdurend ‘aan’ staan. In de actie-stand. Dit leidt uiteindelijk tot een onbalans, zowel fysiek, als emotioneel en mentaal. Of uiteindelijk tot burn-outs of depressies.

Wil je dit voorkomen, opladen en/of verdiepen in jezelf? Dan is deze mini retraite iets voor jou!

Wat kun je verwachten?

Deze mini retraite biedt je de mogelijkheid om uit de doe-modus te stappen en meer in het hier-en-nu te zijn. Door middel van Mindful Yoga en Meditatie leer je je aandacht te trainen en je volledig te focussen op elke handeling en yogahouding. Daarnaast zullen ademtechnieken je helpen je emoties en stress te reguleren en je lichaam te herstellen naar een staat van rust.

Wat zijn de voordelen?

Aan het einde van deze retraite voel je je meer in verbinding met jezelf. Met meer rust, helderheid en bewustzijn kun je de draad van je dagelijks leven weer oppakken.

Programma Hoogtepunten:

Mindful Yoga: Oefeningen die je helpen je aandacht te focussen en in het moment te blijven.
Meditaties: Technieken om je geest te trainen en innerlijke rust te vinden.
Ademtechnieken: Tools om je stress te reguleren en je lichaam te herstellen.
Healthy lunch: Gezonde vitaliserende voeding verzorgd door Bi Healty om ons lichaam te voeden en van energie te voorzien.
Waarom deelnemen?

Voorkom een onbalans en mogelijke burn-outs of depressies.
Laad jezelf op en verdiep je in jezelf.
Vind meer rust, helderheid en bewustzijn.
Kom en ervaar hoe het is om echt tot jezelf te komen en je weer verbonden te voelen met het hier-en-nu.