Over dit evenement
Je bent van harte welkom om in een hoog gelegen landhuis, met schitterend uitzicht op het glooiende landschap van Portugal. Geniet een week lang van inspirerende yogalessen, de omgeving en adembenemende zonsondergangen. Het is een plek waar je helemaal tot rust kunt komen en verwarmd wordt door de Portugese zon.
Programma
We beginnen de dag met een heerlijke, milde maar toch intensieve en krachtige yogasessie. Ook is er aandacht voor meditatie en ademhalingsoefeningen. We voeren de houdingen uit in een flow om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De avondsessies bestaan uit restorative/yin yoga en diverse elementen uit de mindfulness. De ochtend- en de avondlessen kunnen veel klachten verhelpen, zoals stress, slaapproblemen, rugklachten en onrust. Bij mooi weer is het mogelijk om de yogalessen buiten in de prachtige tuin te doen. Naast de yoga ben je vrij om te doen wat je wilt. Je kunt heerlijk luieren aan het zwembad, een boek lezen in de tuin, wandelen in de rustgevende natuur of eropuit gaan om de omgeving te verkennen.
Ervaring is niet vereist, iedereen kan op zijn/haar niveau meedoen.
Voorbeeld dagprogramma
We beginnen met een kopje thee en vers fruit
Yoga sessie van 2 uur
Brunch
Vrije tijd: je kunt bijvoorbeeld gaan wandelen, naar zee, zwemmen en lezen bij het zwembad
Mindfulness/yin yoga/breathwork van 2 uur
Diner
Op één van de avonden is er een klankschalenconcert, waarbij je heerlijk kunt wegdromen.
Op de woensdag is er alleen in de ochtend een yogasessie, de rest van deze dag ben je vrij. Meestal gaan we met z’n allen erop uit.
Accommodatie
De Quinta: Het voormalige Portugese herenhuis is tot in de puntjes in de authentieke stijl gerestaureerd en verbouwd tot een gasthuis en beschikt over een prachtige tuin met o.a. vijgenbomen en druivenranken, een bio-zwembad met zonneweide en meerdere terrassen met een adembenemend uitzicht op het dal.
De Quinta ligt heel idyllisch en afgezonderd in de Serra de Monchique, een groen heuvel/berglandschap Meer informatie: Quinta Algarve
Gezond en vegetarisch eten
We beginnen de dag met een kopje thee en wat vers fruit voor de yogasessie, daarna staat een overheerlijke en uitgebreide brunch voor ons klaar en ’s avonds een gezond en heerlijk diner.
De koks zullen ons met lekkernijen uit de vegetarische keuken verwennen, dit is een optimale toevoeging aan de reinigende werking van yoga, ademwerk en mindfulness.
Groepsgrootte
Minimaal aantal deelnemers 6 personen en maximaal 15 personen.
De trainers Cindy en Minette:
Cindy: Op een zorgzame en intuïtieve manier help ik je graag jezelf uit te dagen om weer goed in contact te komen met je lichaam. Ik heb er veel zin in om samen yoga verder te ontdekken en te ervaren.
Yoga heeft mij enorm geholpen na de geboorte van mijn zoon, om uit een posttraumatische stressstoornis te komen, toen niets anders leek te werken. Doordat yoga mij zoveel fysieke en mentale voordelen bracht ben ik uit nieuwsgierigheid verschillende opleidingen gaan volgen bij inspirerende, nationale en internationale, docenten. Inmiddels ben ik uitgegroeid tot een gediplomeerde Hatha, Vinyasa, Yin en Zwangerschapsyoga docente. Er is voor iedere fase of periode in het leven altijd wel een vorm of stijl van yoga te vinden, die op dat moment het beste bij jou past.
Een gezonde ademhaling, goede en veilige houdingen en een gebalanceerde energetische flow, zijn vaste onderdelen van mijn lessen. Op een zorgzame en intuïtieve manier help ik je graag jezelf uit te dagen om weer goed in contact te komen met jouw lichaam. Mijn streven is dat na een yogales iedereen weer heerlijk ontspannen van die mat afstapt en dat je dat gevoel van vrijheid meeneemt in het dagelijks leven. Mijn motto is dan ook: Love Life? Do Yoga!
Wil je meer weten over Cindy? Klik dan hier.
Minette: Ik neem je mee op een prachtig yoga- avontuur! We gaan diverse yogavormen ontdekken: van dynamisch tot verdieping, van beweging tot verstilling en van kracht tot zachtheid. We gaan mindfulness beoefenen en ons onderdompelen met heerlijke ontspannende yoganidra's.
Als het weer het toelaat vinden de yoga- en mindfulnesslessen buiten plaats en kunnen we mediteren op schitterende locaties in de natuur. Je zult zien hoe yoga kan doordringen tot ieder aspect van je leven. Ook gaan we mindfulness ervaren, we oefenen in het aanwezig zijn in dit moment, zonder oordeel en zonder het anders te willen. Ontdek hoe het is om de kwaliteit van je dagelijks leven mindful te ervaren
Al mijn ontdekkingen en ervaringen wil ik graag met je delen, al sinds 2013 verzorg ik yogavakanties op deze fantastische plek.
Ik vind het heerlijk om jou te mogen begeleiden in jouw proces, om op een heldere, warme, positieve en compassievolle manier jou bewust te laten worden van je lichamelijke sensaties en grenzen, de kwaliteit van je ademhaling, het ontwikkelen van jouw innerlijke kracht, gedachtegang en gewoontepatronen. Zodat jij je eigen kracht, balans en vrijheid gaat ontdekken.
Ruim 16 jaar geef ik yogalessen en mindfulnesstrainingen, dagretreats, personal coaching sessies met o.a. innerlijk kind en systemisch werken, live events en ben ik trotse eigenaar van 2 mooie yogastudio’s. Daarnaast organiseer ik yoga retreats in Portugal en yogaweekenden en ben ik gastdocent bij de vierjarige HBO opleiding tot Innergrounding Psycho Sociaal Therapeut.
Wil je meer weten over Minette? Klik dan hier.
Investering
De kosten zijn €1097,- Het bedrag is op basis van een tweepersoonskamer of Maisonette. Er zijn een beperkt aantal 1 persoonskamers beschikbaar, deze zijn tegen een meerprijs en in overleg te boeken.
Inclusief
7 Overnachtingen
Alle maaltijden
koffie/thee en drinkwater uit de bron
Alle yogasessies
Alle mindfulness sessies
Alle yoganidra sessies
Een klankschalenconcert
Ceremonie
Gebruik van yogamatjes en alle materialen
Linnengoed en handdoeken (de bedden zijn opgemaakt)
En nog veel meer…… ervaar het zelf
Exclusief
Vliegticket naar Faro
Vervoer van en naar het vliegveld
Extra excursies en overige activiteiten
Reis- en annuleringsverzekering (is verplicht)
Transport
Je vliegt het gemakkelijkst op Faro vanuit Weeze (Dld), Eindhoven, Maastricht of Amsterdam, bijvoorbeeld met Ryanair of Martinair. Je kunt op www.rayanair.nl, www.cheaptickets.nl of www.worldticketcenter.nl eenvoudig vliegtickets vergelijken. Het is mogelijk om tegen betaling een transfer van en naar het vliegveld te regelen bij mij. Daarnaast kan er ter plekke een auto gehuurd worden.
Aankomst en vertrek
Op de aankomst dag, zaterdag 22 juni is er tijd voor een kennismaking en een een heerlijke yoganidra en kun je rustig de tijd nemen om de plek te verkennen. Het yogaprogramma gaat op zondagochtend van start en het vertrek staat gepland op zaterdag 29 juni.
