Deep Relaxation: Yoga (Restorative and Nidra) + Sound Healing

Complete relaxation - is that something you would appreciate now? Than this half-day retreat in Utrecht is for you🧘‍♀️

My mission is to create a space and help you to heal through deep relaxation, opening your heart, finding light within yourself.

Program:
▫️Opening
▫️Intention setting
▫️Restorative yoga
▫️YogaNidra
▫️Sound Healing
▫️Sharing circle + Thai tea
▫️Closing

🧘‍♀️Restorative Yoga and Yoga Nidra can be used as a supportive and healing practice for many things including: relief of fatigue and tensions; insomnia; stress; anxiety; pain management; mental health; self- enquiry.

Restorative Yoga and Yoga Nidra can result in more settled emotions, settled thoughts, improved productivity and creativity and even heightened intelligence. And even if you are not suffering from any of the above issues, the practice of restorative yoga and yoga nidra will support the maintenance of a balanced physical and mental state.

🎶Sound has been used to help to improve health and wellbeing in many different traditions and cultures over centuries.

Sound vibrations slow the brain waves to a meditative state, similar to just before falling asleep. Being in that restful state is very beneficial to our physical and mental health. It helps to activate the body’s natural ability to heal.

Effects of Sound Therapy:
◈ reducing stress, pain and headache
◈ reducing anxiety and improving mood
◈ lowering blood pressure
◈ improving focus, memory and encouraging creativity
◈ improving sleeping
◈ boosting rejuvenation, energy and - improving general wellbeing

❗️CONTRAINDICATIONS:
While Sound Baths are safe and blissful for body and mind, there are yet some contraindications: pregnancy (1st and 3rd trimester); epilepsy; heart conditions or people with pace maker; mental condition or on medication (only after coordination with his/her doctor); previously experienced stroke; haemophilia. If you feel overwhelmed during this activity, you should leave and walk away from the sound.

*Tickets are non-refundable. However, you can give them to someone else (please notify me).

If you have any additional questions or requests, please contact me: artstudiosirius@gmail.com

Reviews and examples of my sessions can be found on my Instagram:
https://www.instagram.com/mm_brandcoach
▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎ ▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎▫︎
Полное расслабление – это то, что вы бы оценили сейчас? Тогда этот ретрит на полдня в Утрехте для вас🧘‍♀️

Моя миссия — создать пространство и помочь вам исцелиться посредством глубокой релаксации, открытия своего сердца, наполнения энергией, поиска света внутри себя.

Программа:
▫️Открытие
▫️Постановка намерения
▫️Restorative yoga
▫️ЙогаНидра
▫️Sound Healing (звуковая терапия)
▫️Обмен опытом/эмоциями + тайский чай
▫️Закрытие

🧘‍♀️Восстановительная йога (restorative yoga) и йога-нидра могут использоваться в качестве вспомогательной практики для многих целей, в том числе: снятия усталости и напряжения; бессонницы; стресса; беспокойства; контроля над болью; душевным здоровьем; самоисследование.

Восстановительная йога и йога-нидра могут привести к более устойчивым эмоциям, уравновешенным мыслям, повышению продуктивности и творческих способностей и даже повышению интеллекта. И даже если вы не страдаете ни одной из вышеперечисленных проблем, практика восстановительной йоги и йога-нидры поможет поддерживать сбалансированное физическое и психическое состояние.

🎶Звук использовался для улучшения здоровья и благополучия во многих традициях и культурах на протяжении веков.

Звуковые вибрации замедляют мозговые волны, переводя их в медитативное состояние, подобное состоянию перед засыпанием. Пребывание в таком состоянии покоя очень полезно для нашего физического и психического здоровья. Это помогает активировать естественную способность организма к самовосстановлению.

Эффекты звуковой терапии:
◈ снижение стресса, боли, в том числе головной боли
◈ снижение тревожности и улучшение настроения
◈ снижение артериального давления
◈ улучшение внимания, памяти и поощрение творческих способностей
◈ улучшение сна
◈ омоложения, повышение энергии и улучшение общего самочувствия

❗️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Sound Healing безопасен и приносит радость телу и разуму, однако есть противопоказания: беременность (1-й и 3-й триместры); эпилепсия; заболевания сердца или люди с кардиостимулятором; психическое состояние или прием лекарств (только после согласования с врачом); ранее перенесенный инсульт; гемофилия. Если вы чувствуете себя подавленным во время этого занятия, вам следует уйти подальше от звука.

*Билеты невозвратные. Однако вы можете передать их кому-то другому (пожалуйста, сообщите мне).

Если у вас есть дополнительные вопросы или пожелания, свяжитесь со мной: artstudiosirius@gmail.com

Отзывы и примеры моих сеансов можно найти в моем Инстаграм:
https://www.instagram.com/mm_brandcoach