Zing het eruit!

VOOR HET RESERVEREN VAN EEN TICKET ZIE DE LINK ONDERAAN DE PAGINA

‘Ik heb het zo druk’

‘Ik word gek van mijn kinderen’

‘Ik verlang zo naar contact’

‘Ik ben stiekem verliefd op de buurman’

‘Whoohoo ik ga samenwonen’

‘Argggg ik haat mijn collega’

‘Er komt echt niks uit mij…’

Ik zeg: 𝐙𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐞𝐭 𝐞𝐫𝐮𝐢𝐭!

‘Zing het eruit… klinkt leukt, maar ehmmm, wat gaan we er dan uit zingen, en hoe?’


‘HET’
Laten we beginnen met ‘het’; wat is ‘het’ dat we eruit gaan zingen? Dat kan van alles zijn; kleine irritaties (grrr die taxichauffeur op de weg hiernaartoe), diepe trauma's die we koesteren of intense vreugde (ik heb een nieuwe baan!). Het is belangrijk om te begrijpen wat er op dit moment in ons omgaat. Elke sessie zullen we proberen om in contact te komen met onze emoties, bijvoorbeeld door meditatie of andere technieken. Soms lijk je boos, maar misschien zit er wel verdriet achter. Soms komt de woede juist voort uit verdriet. En soms lijkt het alsof we helemaal niets voelen, maar als we dan contact maken met ons lichaam, komt er vaak vanzelf iets naar boven. Kortom, laten we op zoek gaan naar de kern van onszelf.

‘ERUIT’
Gooi het eruit. Laten we vooral delen wat we in onszelf vinden. Veel van wat er in ons omgaat, houden we verborgen. Tijdens deze workshop gaan we juist dingen met elkaar delen. Niet door middel van woorden, maar via geluid, via zang. We blijven telkens inchecken en voelen wat er gebeurt, want wanneer we gaan delen gebeurt er weer heel wat anders. Misschien voelt het eng om jezelf bloot te geven, en dat is precies wat er op dat moment gebeurt. En dan geven we daar geluid aan.

‘ZING’
Dat delen doen we dus door te zingen. "Maar ik kan niet zingen…" Onzin, iedereen kan zingen. Het gaat niet om geschoold een melodietje zingen. Het gaat om de melodie in jou. Zingen is een van de meest directe manieren om jezelf uit te drukken. Het is een manier om je innerlijke wereld te laten horen, zonder de beperkingen van woorden. En het mooie is dat er geen 'goed' of 'fout' is in het zingen van jouw eigen melodie. Het gaat erom dat je jezelf toestaat om vrijuit te zingen, zonder oordeel of zelfkritiek. Het gaat om het vinden van je eigen unieke stem en het laten klinken van alles wat er in je leeft, zonder terughoudendheid of angst. Door uiting te geven aan wat er is kan er een nieuwe ruimte in onszelf ontstaan en dat kan soms erg opluchten.

LATIFA
We zullen de 7 stappen van de Latifa gebruiken: Aanvaarden, verlangen, hoop, vertrouwen, overgave, liefde en bereidheid. De Latifa is een meditatietechniek die zijn oorsprong vindt in de soefi-traditie, een spirituele stroming binnen de islam. Het woord "Latifa" betekent "subtiel" of "fijn" in het Arabisch. Elke sessie gebruiken we één van die stappen als leidraad.

Deze workshop is voor iedereen, of je al in aanraking bent geweest met stembevrijden, of dat je eigenlijk geen idee hebt wat het precies inhoudt, je bent meer dan welkom!

Kortom: luid je week goed in op maandagavond en zing het eruit!



PRAKTISCHE INFORMATIE
Data: Zeven maandagavonden: 6, 13, 20 en 27 mei, 3, 10 en 17 Juni 2024

Tijd: 19.30 - 21.30 (uitloop tot 22.00)

Locatie:
Toetssteen studio
Kempenaerstudio (linker ingang)
Kempenaerstraat 11a
1051CJ Amsterdam

Gegeven door: Kes Blans

Tickets reserveren:
Via: https://centrumvoorstembevrijding.nl/zing-het-eruit/