Aandacht voor jezelf meditatie - bodyscan, landen in je lijf

We behandelen theorie over hoe ons lichaam voor ons werkt en wat het ons kan vertellen over ons mentale en emotionele welzijn. We beginnen met meditatie voor de stilteruimte in onszelf. zodat we starten vanuit een rustige geest. Dan scannen we ons lichaam van beneden naar boven en nemen waar wat we voelen en ervaren. Dit is de start van zowel het leren begrijpen van de signalen van je lichaam.