Groeps Ademcirkel Stress- & traumaverwerking

Leer lichaamsgericht ruimte geven aan je gevoel, ontdek onderliggende thema's en ervaar toenemende ontspanning, kracht, helderheid, liefde in een bedding van support, steun en inquiry van- en met groepsgenoten. Deze avonden zijn een synthese van ademwerk, licht bio-energetische oefeningen, kennismaking met systemisch werk en groepsinquiries.

WAT IS ADEMWERK?

Een Ademreis (in een cirkel met een groep) is een lichaamsgerichte reis waarin je door het verbonden ademen icm concentratie op je binnenwereld & ondersteunende muziek, meestal in een lichte trance terecht komt. Trance betekent een verfijnder bewustzijn op je ervaringsstroom hier nu waardoor je anders en meer gedetailleerd kunt waarnemen.

Er kunnen vanzelf fysieke impulsen, emoties en/of herinneringen in je opkomen die ooit (en in je leven hier en nu) je levensstroom, energie, helderheid, hart, creativiteit geblokkeerd hebben. Je kunt nu wel de beweging afmaken en jezelf leren geven wat je toen nodig had in verschillende levensfasen, door 'gewoon' voelen, ruimte en lucht geven met de adem, expressie via lijf en stem) en/of uitreiken vanuit je behoefte door bijvoorbeeld een extra deken te vragen of een hand op je schouder. Dat kan leiden tot een ervaring van nieuwe ruimte hier en nu en vanuit die nieuwe ruimte kun je andere keuzes maken in je dagelijks leven. Ook kan een ademreis ‘gewoon’ een fijne ervaring zijn waarin diepe ontspanning kan ontstaan. Ademwerk is therapeutisch werk gericht op veranderen van patronen in je (dagelijks) leven, en is een oefening. Stap voor stap naar meer innerlijke en uiterlijke ruimte.

WAAROM GROEPSADEMWERK?

Met groeps ademwerk - trauma en stress verwerking in een groep kun je ervaren dat je niet de enige bent die op diepere lagen in verschillende thematieken aan zichzelf werkt. En leer je over nieuwe stukken in jezelf via elkaar en voel je steun en inspiratie in zowel het actieve ademwerkgedeelte als in de groeps inquiries aan het begin en einde van een sessie. Groepsademwerk is geschikt voor iedereen die een stevige basis en bedding in zichzelf voelt, niet makkelijk overprikkeld is (door actievere muziek en alle kleuren van emoties in de omgeving) en zin heeft en ruimte voelt om zichzelf via en met anderen dieper te openen en te ontmoeten. Herken je een kwetsbaarheid in jezelf tijdens het lezen van deze tekst, boek dan eerst een 1-1 sessie.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Een groepsademcirkel duurt ongeveer 3 uur. Voorbereiding: trek kleding aan waar je gemakkelijk in kunt bewegen, eet goed maar zorg dat je met een redelijk lege maag aankomt bij aanvang. Nazorg: fijn als je na de cirkel ruimte hebt voor verwerking en integratie, denk aan een warm bad, schrijfruimte of gespreksmogelijkheid met een fijne vriend of partner. Frequentie deelname: het blijkt vaak het meest efficiënt om frequent groepswerk (bijvoorbeeld gedurende 3 maanden 6 keer een ademsessie) te combineren met 1 of meerdere 1-1 sessies (bijvoorbeeld een 1-1 familieopstelling) voor diepe transformatie in een specifieke periode.