Uit je hoofd, in je lijf met TRE

Over dit evenement

Spanning en stress helpen je om te presteren, geven je kracht om te overleven. Het probleem ontstaat als we de weg naar ontspanning, onze natuurlijke staat, niet meer kunnen vinden. Vaak gaan mensen dan in hun hoofd wonen, waar piekeren en zorgen de ruimte krijgen. De weg naar ontspanning, geluk en gezondheid is om weer contact te maken met je lichaam en je gevoel. Een eenvoudige manier om (chronische) spanning uit je lichaam los te laten is TRE. In mijn workshops leer ik je hoe je dit doet.

TRE® (tension & trauma releasing exercise) werkt met 7 eenvoudige fysieke oefeningen toe naar het ontladen van diepliggende (chronische) spierspanning veroorzaakt door stress of trauma. Het is een natuurlijk herstel mechanisme van ons lichaam om terug te keren naar de rusttoestand en (oude) spanning en emoties los te laten door trillingen en bewegingen van het lichaam.

In een veilige setting leer je bewust te worden van je eigen stress signalen en hoe je daar meer invloed op uit kunnen oefenen om vervolgens de (spier)spanning gereguleerd te kunnen ontladen. Het versterkt je veerkracht en vitaliteit, zorgt voor meer rust, ontspanning en energie en kan ondersteunend zijn bij het verwerken van trauma’s en burn-out. Je hoeft niet te praten bij TRE, het lichaam vertelt het verhaal.