Psychologie van acceptatie & Massage: dagretreat

Laat los en ontspan!

Heb je uitdagingen op je pad waarbij je niet helemaal weet hoe je ermee kan omgaan?
Ben je nog zoekende naar een manier die voor jou helpend is? En hoe je het vinden van ontspanning niet uit het oog verliest?

We hebben geen invloed op wat er in ons leven gebeurt, maar wel op hoe we vervolgens gaan reageren. Voor velen is dit een patroon van blijven doorgaan, jezelf sterk houden, alle ballen in de lucht proberen te houden: weliswaar vechten tegen kwetsbare gevoelens of vluchten van emoties die je liever niet ervaart.
Hierdoor put je jezelf, vaak onbewust, uit én kan je net minder goed omgaan met de situatie.

Verder schiet het er in zo’n periode bij in om ontspanning op te zoeken en leuke dingen te ondernemen waarvan je kan opladen.
Wij willen je graag inspireren met helpende manieren om goed voor jezelf te zorgen in uitdagende situaties. Dit door onze krachten van psychologie en massages samen te brengen in een dagretreat.

Eerst gaan we in op manieren hoe je kan reageren en hoe je meer bewust tot jouw gevoel kan komen. Dit doen we aan de hand van ACT. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. ACT is een ervaringsgerichte psychotherapie die er vanuit gaat dat men leert door te ervaren. Het heeft overeenkomsten met de Oosterse meditatieve benaderingen. In de praktijk betekent dit leren omgaan met ongemak, uitdagingen, pijn en obstakels die in ieders leven onvermijdelijk zijn. In de workshop krijg je inzicht in hoe jij met de pijn van het leven omgaat, en maak je kennis met een alternatief: het loslaten van controlestrategieën en het kunnen kiezen voor acceptatie om uiteindelijk vanuit jouw eigen kracht deze mindere dagen - met liefde voor jezelf - te overwinnen, zonder jouw pijn ‘weg te duwen’. Hierdoor houd je ook meer energie over voor dat wat voor jou belangrijk is in het leven.
Na de lunch maken we de brug naar concrete manieren van ontspanning door onder meer:
- Iedereen een massage te laten ervaren;
- Oefeningen te doen om de connectie met jouw lichaam, de natuur en jouw dromen te versterken.

Na dit cadeau voor jezelf heb je:
- Inzicht in hoe lichaam en geest samenwerken;
- Inzicht in hoe je om kan gaan met uitdagingen en hoe jij omgaat met uitdagingen;
- Geleerd hoe dat vreemde woord acceptatie nu toch echt werkt;
- Geleerd hoe je meer aandacht kan hebben voor al het moois in het hier en nu;
- Geleerd hoe liefdevoller met jezelf om te gaan;
- Verbinding met anderen mogen ervaren;
- Ultieme ontspanning mogen ervaren;
- Stilgestaan bij jouw diepste dromen en wensen voor de toekomst;
- Een start gemaakt met een concreet plan om deze te bereiken (er is meer mogelijk dan je denkt!);
- Tools gekregen hoe jij jouw doelen in balans kan bereiken.

In samenwerking met Psycholoog Nina Leurs op de prachtige locatie Landgoed Bleijendijk in Vught, waar we zowel binnen als buiten tijd zullen doorbrengen.

Wil je je plekje alvast boeken of wil je meer weten?
Boeken kan online via deze pagina, voor vragen kan je een mail sturen naar naomi@lightandloose.com of bellen naar Naomi via +31 6 49 04 54 86.

Wij kijken ernaar uit jou daar te ontmoeten!
Nina Leurs, Psycholoog Nien (www.psycholoognien.nl)
Naomi Borkelmans, Massagetherapeut Light and Loose (www.lightandloose.com)