Mamavista Retreat

Sta je ook altijd aan als moeder? Heb je het idee dat je sinds het moederschap geleefd wordt en je moeite hebt te ontspannen omdat er nog zoveel moet? Ontdek je bepaalde patronen vanuit je eigen jeugd en wil je voorkomen om die door te geven aan je eigen kinderen?
Dan komt deze retraite dag precies op het juiste moment!

Het volgende zal aan bod komen tijdens deze retraite dag:

1. Ontspanning en Reflectie: De dag begint met een focus op ontspanning en reflectie, waar je de kans krijgt om los te komen van de dagelijkse drukte en dieper in jezelf te kijken.

2. Yoga en Meditatie
Er zullen korte yoga- en meditatiesessies zijn om je hoofd en je lijf meer in verbinding te brengen.

3. Workshop: ‘constellations of motherhood ‘
Hoe zijn de thema’ s: leven, liefde, steun en identiteit veranderd nu je moeder bent. Wat heb je nodig zodat je kan gaan richten op persoonlijke groei.

4. Gezonde Voeding
Een gezonde vegetarische lunch en snacks worden verstrekt om het lichaam te voeden en te ondersteunen tijdens de dag.

5. Creatieve Activiteit: ‘tree of Life’
We gaan middels een creatieve oefening op zoek naar welke waarden, normen en patronen in jezelf en jouw gezin stromen. Wat wil je veranderen en waar wil je juist zuinig op zijn en doorgeven?
Daarbij wordt journaling aangeboden om de creativiteit te stimuleren en innerlijke reflectie te bevorderen.

6. Gemeenschap en Verbinding:
Er is ruimte om verbinding te maken met gelijkgestemde moeders, het delen van ervaringen binnen een ondersteunende gemeenschap.

7. Natuurlijke Omgeving:
De retraite vindt plaats in een rustgevende natuurlijke omgeving, waardoor je kan genieten van de schoonheid en rust van de natuur.

8. Persoonlijke Groei en zelfreflectie:
De dag is ontworpen om deelnemers de kans te geven om te groeien, te leren en tot ontwikkeling te komen zowel in je rol als moeder als met aandacht als vrouw.

Dagprogramma:
9.30-11.00: kennismaking, meditaties/korte yoga oefeningen, intenties voor de dag zetten
11.00-11.15: pauze met zoete snack
11.15-12.30: Workshop Motherhood Constellation

12.30-13.30: gezonde vegetarische lunch

13.30-14.30: stilte wandeling in de natuur met aansluitend ruimte voor journalling
14.30-14.45: pauze met hartige snack
14.45-16.00: Creatieve Workshop: Tree of Life
16.00-16.30: Afronding: Zorgen voor de Jou van morgen

MamaVista organiseert retraites en evenementen voor jonge moeders. Het is opgericht door Naima Salhi (systeemtherapeut) en Anouk de Bruijn (GZ-psycholoog/IMH specialist) die beiden gespecialiseerd zijn in het werken met jonge gezinnen.