Yoga cursus voorjaar woensdag 9:30

Mijn yoga cursussen zijn gericht om je bewust te leren om contact te maken met jouw lichaam, waar onze ademhaling een essentiële rol in speelt. Vanuit simpele oefeningen stem ik af op wat jij nodig hebt. Op een authentieke manier leer je naar je lichaam luisteren en leer je het beter kennen. Mijn yogalessen bevatten een mix van inspanning en ontspanning, die de soepelheid van lichaam bevordert. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Hierdoor leer je steeds meer in het nu te leven en naar je intuïtie te luisteren.

Een cursus bestaat uit een serie van 18 lessen. Door de opbouw van de cursus hebben we alle tijd om te kijken naar waar de mogelijkheden en ruimte van jouw lichaam en geest zich aandient. Ontspanning is altijd de leidraad. We beoefenen verschillende elementen:

Yin-yoga

Hatha-yoga

Bhakti-yoga

yoga-Nidra

Meditatie

Japa-Mala-Beads meditatie

Pranayana (ademhalingsoefeningen)

Soundhealing

We werken in kleine groepen, in de yurt met maximaal 7 deelnemers. Op die manier kan ik persoonlijke aandacht garanderen. De lessen duren 75 minuten en beginnen en eindigen met een meditatie onder begeleiding van mijn harmonium. Tijdens de les hebben aandacht voor correcte yoga-techniek, ademhaling en oefeningen gericht op de gewrichten. Muziek en essentiële oliën zijn ook een belangrijk onderdeel van de les.

Op een speelse en creatieve manier creëer je steeds meer ruimte in jouw lichaam!

Indien er plaats is, kun je ook nog instappen op een later moment, de cursus prijs wordt naar rato aangepast. Het inschrijven is nog geen garantie op plaatsing. Je krijgt zo spoedig mogelijk bericht over of je inschrijving definitief is.

Kijk voor meer informatie op mijn website: www.marthevanvloten.com