Mindfulness wandeling (natuurbeleving, ontspanning, workshop)

Met heel veel plezier leer ik je over mindfulness in het bos. In het gebied tussen Deventer en Zutphen. Om samen met de natuur een moment van rust te creëren en je te laten ervaren hoe het is om echt even in het hier en nu te zijn. Laat je door de natuur omarmen, vertragen en verstillen.

Mindfulness helpt je om in het hier en nu te zijn en minder afgeleid te raken door gedachtes of prikkels. Het kan bijdragen aan het verminderen van stress en het vinden van rust en ontspanning. Het helpt ook bij het contact maken met jezelf, je omgeving en de natuur.
Want wist je dat de natuur je kan helpen om te ontspannen? Tegenwoordig leven mensen vaak ver af van een natuurlijke leefomgeving. Daarnaast krijgen we veel prikkels te verwerken. Om gezond te blijven, is het essentieel om te ontladen en zowel je lichaam als geest te laten ontspannen. En dat is precies waar de natuur bij kan helpen! Want verbinding maken met de natuur zorgt voor verwondering, vermindering van stress en ondersteund het zelfhelende vermogen van je lichaam.
Verbinding met de natuur en mindfulness gaan dus hand in hand samen en versterken elkaar. Dat is precies wat ik je bij deze wandeling wil laten ervaren.

Tijdens deze wandeling gaat het niet om een afstand afleggen, maar om samen in het hier en nu te zijn, in de natuur, met al je zintuigen. Naast uitleg over mindfulness, gaan we vooral verschillende soorten oefeningen doen. Zodat je kunt ervaren wat wel en wat niet voor je werkt. De oefeningen zijn niet ingewikkeld, zodat je ze later zelf kunt gaan doen. Zowel in de natuur, als ook gewoon thuis. Zodat je vaker in het hier en nu kunt zijn.

Na deze middag in het bos zal je je opgeladen en ontspannen voelen. Je hebt geleerd de natuur op een andere manier te benaderen, zodat ze je nog meer kan helpen rust te vinden. Hierna kan je dit uiteraard ook zelf gaan doen, om zo je eigen bosbad-momenten te creëren.

Dus wil je leren over mindfulness, ervaren wat het jou kan brengen? Wil je bewuster de natuur in? Of kan je wel wat ontspanning en rust ervaren? Of wil je even een moment voor jezelf? Kom dan mee het bos in!

Samengevat kan je het volgende verwachten:
- Wandeling van maximaal 5 kilometer
- Uitleg over mindfulness; wat het is en het belang ervan
- Verschillende mindfulness oefeningen, die ook goed zelf te doen zijn
- Een moment van rust en ontspanning
- Thee met iets lekkers

Ik kijk er naar uit om je mindfulness in de natuur te laten ervaren, wees welkom!

Liefs, Ela

Heb je vragen, stuur een berichtje op Instagram @naturellement.co of naar info@naturellement.co



Praktisch:
- We verzamelen om 13.45 en starten om 14uur. Rond 16.30 zijn we weer bij het beginpunt..
- De wandeling gaat door bij minimaal 3 deelnemers en maximaal 10 mensen.
- De wandeling gaat bij elk weer type door, tenzij er noodweer voorspeld wordt.
- Investering
o Early bird tot en met 24 december: €21,50 (geef je zelf of iemand anders een leuk cadeau deze feestdagen!)
o Normaal: €25,00
o Duo ticket: €45,00 (kom gezellig samen met iemand)

- Het is ook mogelijk een wandeling 1 op 1 met mij te doen, of in een zelf samen gesteld groepje. Samen bepalen we de datum en locatie. Investering is €110,- voor 1 tot 6 deelnemers, elke extra deelnemer is €12.50. Stuur me een berichtje als je hier meer over wilt weten.


Wie ben ik?
Ik ben Ela en ik heb ervaring met natuurverbinding en meditatie. Ik heb een achtergrond als psycholoog en geeft workshops rondom mindfulness, bosbaden en de natuur. Ik zie het als mijn missie om mensen (terug) in contact met zichzelf en de natuur te brengen. Verder wordt ik heel blij van dansen, wildplukken, koken en kopjes cacao (of kruidenthee) drinken.
https://www.instagram.com/naturellement.co/