Over dit evenement
Welkom op deze pagina, mijn naam is Niki Jacobs en ik ben al meer dan vijfentwintig jaar met heel veel dankbaarheid en plezier professioneel musicus, echter groeide er naast mijn liefde voor muziek ook een steeds sterkere wens om mij te verdiepen in persoonlijk contact de menselijke ontwikkeling en de begeleiding daarvan. De vraag hoe mensen hun eigen autonomie soms kwijtraken – door ervaringen, overtuigingen of patronen – en hoe zij die weer kunnen hervinden, is mij steeds meer gaan bezighouden. Vanuit mijn persoonlijke zoektocht ben ik mij gaan ontwikkelen tot proffesioneel coach en trauma specialist.
In mijn werk begeleid ik mensen bij het (her)vinden van hun autonomie. Door te vertragen en te onderzoeken ontstaat ruimte om patronen, overtuigingen en stressreacties te herkennen en los te laten, zodat er weer keuzes kunnen ontstaan vanuit ruimte en rust, keuzes die werkelijk bij iemand passen. Ik werk lichaamsgericht en holistisch – vanuit hoofd, hart en handen, ofwel: denken, voelen en doen.
In mijn ontwikkeling heb ik mij laten inspireren door verschillende denkers en therapeuten op het gebied van coaching, trauma, stress en het zelfherstellend vermogen van de mens, waaronder Peter Levine, Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Marshall Rosenberg, Franz Ruppert, Marina Riemslag, Marij van der Wal, Jeanne Fiaud-Fasshin en Nadine Burke Harris en vele andere en leer ik nog dagelijks bij als het gaat om kennis over trauma.
Mijn wens is om je te ondersteunen bij het her-claimen van je autonomie — om opnieuw te voelen wat voor jóu klopt. Om, in plaats van te leren alleen bij jezelf te blijven, te ontdekken wie je werkelijk bent, zodat je gewoon kunt zijn.
Inmiddels heb ik mijn ervaring als zangeres en stemdocent volledig geïntegreerd in mijn werk als coach/therapeut en vanuit mijn kennis en ervaring in die twee werelden - coaching en muziek - heb ik een route ontwikkelt die bijdraagt aan het kunnen loslaten van stress, spanning en uiteindelijk trauma.
Een klein beetje uitleg.
Ons lichaam beweegt voortdurend tussen spanning en ontspanning. Stress is geen zwakte of fout - het is een natuurlijk overlevingsmechanisme van het lichaam. Maar wanneer we lange tijd onder druk staan, blijft het zenuwstelsel echter vaak “aan” staan. Je kunt dit zelf ook voelen door op te merken dat je onrustig bent, minder goed slaapt en bijvoorbeeld prikkelbaarder bent dan normaal. Om werkelijk te herstellen hebben we het parasympathisch zenuwstelsel nodig: het deel van ons systeem dat zorgt voor rust, herstel, veiligheid en verbinding. De nervus vagus speelt hierin een centrale rol. Via adem, klank en trilling kan je zenuwstelsel opnieuw leren schakelen naar rust. Het activeren van de nervus vagus – in beweging brengen - door middel van zingen draagt hieraan bij.
Waarom zingen zo krachtig werkt. Je stem is direct verbonden met je zenuwstelsel. Wanneer je zingt, neuriet of klanken maakt, gebeurt er iets bijzonders: Je nervus vagus – een van de routes voor het terugkeren naar het parasympatisch zenuwstelsel - wordt geactiveerd.
Wat er fysiologisch gebeurd is het volgende:
✦ Vibratie: De nervus vagus loopt langs je keel en stembanden tot diep in je onderrug. De trillingen van je stem geven je lichaam het signaal: “Je bent veilig.” Deze boodschap zorgt voor fysieke ontspanning. Neuriën en zingen veroorzaken fysieke vibraties in dit gebied, wat de zenuw als het ware 'masseert' en activeert.
✦ Adem: Zingen vertraagt en verlengt je uitademing. Daardoor ontspant je lichaam zich vanzelf en ontstaat meer rust van binnen. Tijdens het zingen adem je langzaam, langdurig en gecontroleerd uit. Dit activeert de 'vagale rem', wat de hartslag direct verlaagt en het lichaam het signaal geeft dat het veilig is om te ontspannen.
✦ Activering van de 'social engagement system': De zenuw regelt ook de spieren in het gezicht en de keel. Door te zingen of chanten stimuleer je deze spieren, wat de hartritmevariabiliteit verhoogt en leidt tot minder stress.
✦ Hormonen: Zingen helpt stresshormonen verlagen en stimuleert stoffen die zorgen voor, ontspanning, verbondenheid, emotionele balans en een gevoel van welzijn.
Door bewust klank te gebruiken kom je uit je hoofd, zak je meer in je lichaam, herstel je contact met jezelf, ontstaat meer ruimte, rust en aanwezigheid. Je hoeft niet mooi te kunnen zingen, het gaat niet om prestatie. Het gaat om voelen, ademen en jezelf ondersteunen in het ontspannen.
Samen Zingen = Samen Reguleren: wanneer we samen zingen gebeurt er meer dan alleen muziek maken. Door ritme, ademhaling en gezamenlijke klank ontstaat, verbinding, veiligheid, ontspanning, co-regulatie van het zenuwstelsel.
Ben je nieuwsgierig, voel je een verlangen om spanning los te laten of heb je gewoon zin om te zingen, je bent van harte welkom op 20 september in Bloemendaal.
De inloop is om 15:30 uur met thee en wat lekkers om 16:30 starten we en we eindigen zo rond 17:30
wie weet tot dan! liefs, Niki
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
