Meditatiecursus van één dag in Amsterdam

Over dit evenement

MEDITATIECURSUS IN AMSTERDAM

In één dag maak je kennis met meerdere vormen van meditatie en de psychologische achtergrond ervan. Je oefent met aandacht, rust en inzicht, maar ook met hoe je omgaat met bijvoorbeeld onrust, emoties en piekergedachten. De aanpak is praktisch: veel oefenen, korte uitleg, en herkennen wat er tijdens meditatie werkelijk gebeurt.

Na afloop heb je voldoende handvatten om zelfstandig te mediteren, ook zonder app of begeleiding.

We starten met eenvoudige concentratie-oefeningen en bouwen vandaaruit op naar inzichtmeditatie. Je leert hoe je reageert op ervaringen die prettig zijn én op weerstand, slaperigheid of afleiding. Daarbij krijg je verschillende manieren aangereikt om te schakelen afhankelijk van wat zich aandient.

Naast zitmeditatie werken we ook met bewegen en lichaamsgerichte oefeningen, waaronder mindful yoga en aandacht in dagelijkse handelingen. Zo wordt meditatie minder iets op een kussen en meer iets dat je meeneemt je leven in.

Wat je tijdens deze dag o.a. oefent:
- concentratie, kalmte en stilte meditatie
- inzichtmeditatie
- meditaties gericht op liefdevolle vriendelijkheid en compassie
- lichaamsgerichte meditaties met beweging
- lichaamsgerichte aandachtsoefeningen
- mindfulness oefeningen

De benadering is geïnspireerd door onder meer mindfulness en boeddhistische meditatiepraktijken.

VOOR WIE
Geschikt zonder ervaring, maar ook zinvol als je al langer mediteert en je basis wilt verbreden. De instructies zijn bovendien bruikbaar voor mensen die met cliënten werken en aandachtsoefeningen willen integreren in hun praktijk.

PRAKTISCH
Zondag 30 augustus 2026, 10.00 – 17.00 uur
Amsterdam – De Ruimte, Weesperzijde 79a

Koffie en thee zijn aanwezig, neem zelf lunch mee.

Kosten: €125 (incl. btw)

Meer informatie en aanmelden: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus/